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１週間で４kg増・・・
erebunの回答
- erebun
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体調不良で体重増加とは？ 普通は食欲不振で、体重が減るのにどうしてでしょうか？ 間食のカロリーの多さ知っていますか？ もしかしてそれだけで一日の総カロリー１２００カロリー位摂取しているかも？！ 本人がそこの所を解っていないと一時的に体重は減少しても又リバウンドしてしまいますよ。 朝、昼、夜の食事を規則的に品数を多くする。 間食は果物と牛乳をたっぷり取る。 （ファーストフード、ポテトチップは最もダメ） 夕食後の間食はしない。 睡眠前３時間以内に夕食は終わる。 体を動かす努力をする（部屋のお掃除程度でも可） 一時の大幅な体重減を好むなら別ですが 私は、規則正しい生活と適度な運動で体重を １カ月1.5～2キロ程度徐々に落としてゆくことが 大切な事だと思いますが・・・。
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