- ベストアンサー
消費カロリー計算お願いできますか？
17歳150cm47kg ダイエット中です 朝6時起床夜11時半～12時就寝 休みの日なら午前中2～3時間勉強学校ありは電車+徒歩(坂道)２５分 休みの日なら午前中で 何kcalほど消費しますか？ または学校の日は… サイトでも正確か分からないのでご意見ききたくて質問しました 午前中の消費はわかりませんか？ 追加！ 休みの日は踏み台昇降30～60分
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数2
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
徒歩、1時間で、300kcal程度です。それから、割り算をしてください。 100から150kcalくらいでしょう。
その他の回答 (1)
- ID10T5
- ベストアンサー率31% (732/2313)
ウォーキングで1時間300kcalも消費するためには、心拍数が110～150/分程度まで上がるくらい早足で歩く必要があります。 そういう意識もなくだらだら歩いているだけなら、25分だと70kcal～80kcalがせいぜいだと思いますよ。夏だとあんまり必死に歩くと汗だくになりますから。
お礼
そんなもんですか ありがとうございます。
関連するQ&A
- 消費カロリーはどれぐらいでしょうか？
身長１４9センチで体重５３．０キロの１８歳の♀ですが、 １日６時間の就寝で、１７時間ぐらい勉強、３０分勉強しながら踏み台昇降、 ２００kcalほど消費するエアロビクスを１時間ぐらいしていますが、 １日の消費カロリーはどれぐらいでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- どっちが消費カロリー多い?
縄跳びを一日一回30分するのと、一日三回10分するのではどちらがダイエットの有効ですか? また、縄跳び・ウォーキング・踏み台昇降運動どれが一番カロリー消費多いですか?
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 消費カロリー計算、疑わしいです。
身長１４５ｃｍ、体重４７キロの３０代女性です。 スマホのアプリを使って、１日の消費カロリーを出しています。 ただ、このアプリは睡眠時のカロリーを出さないので、それは別途で出しています。 また、安静時（座っているだけとか、横になっているだけとか）も出さないので、それも 別途で出しています。 稼働時のみ、アプリで算出できて、それがたとえば今日は５２０Ｋｃａｌでした。 内訳を書きます 軽い家事：掃除機（３ＬＤＫ）と、雑きんがけ（曜日ごとに場所を決めています。たとえば今日は金曜日なので寝室の家具と押し入れと、中の衣装ケース、といったふうにです）布団干し２枚分、洗濯物干し（大人２人と子供２人分）、洗濯物の片付け、簡単な調理、台所の片付け ７弱の赤子をおぶった、徒歩でのお出掛け １回目：５００メートル、２５０メートル、４００メートル、７００メートルの合計１．８キロと２回目：１．８キロメートル分 その他 その場ジョギング（おそらく心拍数１２０程度）１５分×３回 縄跳び（１２０回／分）が３分 これで合計時間（分）が２３０分でした。 起床してから、1日の終わりまで、１７時間＝１０２０分あります。 この１０２０分から、稼動時間の２３０分を差し引いた時間（分）を、安静時としました。 安静時は、別の消費カロリー計算のサイトをいくつかみたら、概ね１時間で６０ｋｃａｌになっていましたので、１分あたり１Ｋｃａｌとしました。 起床してから、２３時の終わりまでの消費カロリーを、スマホで算出した稼動時の消費カロリーと、１分あたり１Ｋｃａｌで出した、安静時の消費カロリーを足して割り出しました。 それに睡眠時の消費カロリー（１時間あたり５０ｋｃａｌ）８時間分で４００ｋｃａｌ を足して、１日の合計消費カロリーを算出しました。 そしたら、１８９０Ｋｃａｌにもなってしまったんです！ わたしの１日で、そんなにカロリー消費しているはずない、と思いました。 生活活動強度、カロリーで調べてみました。 わたしの場合、生活活動強度は＜低い＞からせいぜい＜やや低い＞に分類されると思います そうすると、わたしの身長体重では１４００弱～１６００弱くらいにしかならないはずなのです。 わたしのカロリー計算の仕方がまちがっているのでしょうか？ 昨日などは、上記の＜稼動内訳＞の内容のほかに、その場ジョギング１日３回、腹筋運動３０回、ヨガ１５分×２回をやって２０００いったという計算になりました。ぜったいおかしいです。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- １日の消費カロリーを高めたい
ダイエットをしています。 現状、１日の摂取カロリーが１０５０～１２００ 対して、消費カロリーが、少なくて１２００、多くても１４５０くらいです。 摂取カロリー＜消費カロリーの差が０～２００しかありません。 せめてもう１００Ｋｃａｌ～できれば２００Ｋｃａｌほど、消費カロリーをあげたいです。 どうすればいいのでしょうか？ 参考に、わたしの１日です（けっこう頑張る日で、１日のトータル１４５０Ｋｃａｌほど） 木曜日 ０６：３０～０７：００ 起床、洗顔、洗濯物開始、お着替え ０７：００～０７：３０ こどもたち起こす、子供たちの世話＆朝食用意 ０７：３０～０８：００ 朝食 ０８：００～０８：３０ 片付け、洗濯物干し ０８：３０～０９：１５ 幼稚園送り、帰宅(7キロの赤ちゃんをおんぶ） ０９：２０～０９：３０ 掃除機 ０９：３０～１０：００ ヨガ １０：００～１０：２０ ダンベル １０：２０～１０：４０ 有酸素運動（その場ジョギング） １１：１５～１１：４５ リラックス館往路（ウォーキング３０分、７キロの赤ちゃんをおんぶ） １２：００～１４：００ リラックス館 １４：００～１５：００ 幼稚園お迎え（ウォーキング４０分。７キロの赤ちゃんをおんぶ） １５：００～１５：３０ ３歳児トイレ、着替え、おやつ １５：３０～１６：００ 子供と遊ぶ １６：００～１６：３０ 洗濯物片付け １６：３０～１７：３０ 夕食の支度 １７：３０～１８：００ ヨガｏｒ子供と遊ぶ １８：００～１８：３０ 夕食 １９：００～１９：３０ 入浴（３歳児と赤ちゃん一緒に入れる） １９：３０～２０：００ 髪乾かす、パジャマ着る、子供の世話 ２０：３０～２２：００ 寝かしつけ ２２：００～２２：３０ 台所 ２２：３０～２３：００ 裁縫 ２３：００～２３：１５ 踏み台昇降 ２３：１５～２４：００ 自由 それはそうと、有酸素（軽いジョギング）よりもダンベル運動の方が、カロリー消化は高いのですね。意外でした。でも、筋トレであるダンベルは数日おきにしかやってはいけないのですよね・・・
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- 運動によるカロリー消費量について
どんな運動をどれくらいすれば、何キロカロリーくらい消費できるのか大体の目安を教えて下さい。 僕はダイエットのためにウォーキングを始めたんですけど、歩数計をつけて計ったら2時間くらいでやっと300キロカロリーくらいしか消費できないことが分かりました。 これではらちがあかないので、重い荷物を背負って坂道をひたすら登り降りすることにしました。これなら普通のウォーキングより一気に何倍ものカロリーを消費できますか？ 一応僕は1日2000キロカロリーくらいの消費を目標にしてるんですけど、例えばどんな運動をどれくらい行えばいいのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- この計算を教えてください カロリーについて
2ヶ月で10kg痩せるのなら 一日どの徒歩する必要がありますか？ 体脂肪を1g減らすには 約８Kcal。 1kgの体脂肪を減らすには8000kcalを消費しないとならない（個人差あり） 徒歩 30分で 80kcal消費する
- ベストアンサー
- 科学
- カロリー計算、正しいですか？
家から駅まで徒歩15分、駅から会社まで徒歩15分、デスクワーク8時間が私の通常のラフスタイルです。 いろいろネットでチェックして、この様な私のライフスタイル＆私の体型からだと少なく見積もって、1日の消費カロリーが1750kcal程度です。 （運動は特に何もしない前提です。） 1kg体重を落とすには7000kcalの消費が必要ですので、1日1500kcalに抑えれば、単純計算として2週間で0.5kg減となります。1ヶ月で1kg減、半年で6kg減。 このような考え方は正しいでしょうか？ 基本的に、朝：500kcal, 昼:500kcal, 夜：500kcalですが、飲み会とかあるときは、朝：200kcal, 昼：200kcal, 夜：1100kcalとなったりします。 それでも1500kcal内なので問題ないと思っていますが、正しいですか？ もちろん、軽い運動・ストレッチ・筋トレなどできるときにしてはいますが、 毎日できないので、食事管理だけで確実に1ヶ月1kg落とせる方法はこれかなと思っています。 間違っていたらご指摘ください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 消費カロリーの計算方法を教えてください。
今ダイエットを始めています。体に着いている脂肪を1日１００ｇ減らしたいのです。１００ｇ減らすのに何kcalを消費したらよいですか。よかったら計算方法を教えてください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 消費カロリーで落ちる体重の計算方法は？
カロリー計算のダイエットをしています。 栄養学的な式で構わないのですが、1日2000Kcal摂取の女性が1日の総摂取カロリー1200Kcalの場合、800Kcal消費されると科学的には何グラム脂肪を燃焼した事になるのかを計算する式を教えてもらえませんでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 消費カロリー、摂取カロリー、痩せ方について
ダイエットについて知識不足なので「消費カロリー、摂取カロリー、痩せ方」について質問です。 例えば、3日間を例にあげます。 ☆1日目は1500kcalとった ☆2日目は500kcalとった ☆3日目は400kcalとった 合計2400kcal この場合と、 ★1日目は800kcalとった ★2日目も800kcalとった ★3日目も800kcalとった 合計2400kcal これって、痩せる体重は一緒なのでしょうか？ この例の場合は摂取カロリーが少なすぎる気もしますがこれはあくまで例ですm(__)m
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
ありがとうございます！