- ベストアンサー
汗をかかないと効果なし？
初めまして。 ダイエットを始めて2ヶ月経ちました。 なるべくバランスの良い食生活とストレッチで 3kgほど痩せたのですが 今停滞期のようで、止まってます。 ウォーキングも始めてもうすぐ1ヵ月くらい経ちます。 そこで質問ですが、最近めっきり涼しいというか 肌寒いですよね・・。 一時間くらい歩いているのですが、寒いせいでしょうね、汗をかかないんです。 夜に歩いているのも原因だと思いますが・・。 ヴァームを飲んで歩いても汗をあまりかかないです・・。 やっぱり汗をかかないと、いくら歩いてもあまり効果はないんでしょうか？ 初歩的な質問ですいません・・どなたか教えていただけると助かりますし 励みにもなりますので、よろしくお願いします。
- yumi1116
- お礼率85% (12/14)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数3
- ありがとう数1
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
よほどの寒さで無い限り、汗って自分で分からなくてもかいているのです（不感蒸泄）。 他にも呼吸からも多く放出されていますし・・・・・。 寒くなったからと言っても水分はしっかり採っておきましょう。 ヴァームは基本的に持久力とか最後の最後の踏ん張りを助けるものですから、歩く程度の運動にはあまり必要ないものです。 これが効果が有ると思えるなら、普段の食事のタンパク質の質が良くないか、量が少ないか、消化器官の調子が良くないかなどでしょう。
その他の回答 (2)
- SCNK
- ベストアンサー率18% (514/2762)
体重を減らすことが目的であれば汗をかくことは意味があります。勿論水分が出て行くからです。 体脂肪率を減らすという観点から言うと、電気抵抗が減りますから体脂肪率が増えます。 脂肪を燃焼させたいなら、寒い方が効果的です。体温を維持するために脂肪が使われるからです。 運動すれば脂肪は燃焼されますし、筋肉量が増えれば代謝が増えて脂肪が燃焼されます。汗は結果として出るでしょう。
痩せることと発汗との間には何の関係もないと思います。 大量に汗をかいた後体重計に乗れば、なるほど体重は減っているように見えますが、それは水分が蒸発したからであって、脂肪が燃焼したからではないのです。 体重だけでダイエットの成功失敗は考えない方がいいでしょう。
関連するQ&A
- 停滞期は汗をかきにくくなるものですか？
停滞期は汗をかきにくくなるものですか？ 食事制限と運動でダイエットをしています。 代謝もあがってきたようで自分でも結構な量の汗をかけるようになってきたと感じていたのですが、 4,5日前から急に汗の量が減り、体重や体脂肪率に変化が現れなくなりました。 運動のメニューはいつも同じ内容でしています。 運動前にスーパーヴァームを2日ほど飲んでトレーニングしてみましたが、 やはり汗の量は少なく、体重等の変化もありませんでした。 停滞期には汗をかきづらくなるものなのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 効果が見えないとき
先週よりカーヴィーダンスを始めました。 ＤＶＤの先生がかわいいし、汗を軽くかく運動も気持ち良くて、 なんとか1週間続きました。できる限り続けて、自分の目指す 体重やスタイルを手に入れたいと思ってます。 しかしながら、まだ1週間というところが大きいと思いますが、 体重も全く減らないし、ウエストなどが細くなった感じもなく、 効果が見えずに、ちょっと気持ちが折れそうな時があります。 皆さま、ダイエットの効果が現れないときは どのように乗り切ってますか？ 私はまだ「停滞期」までも行っていないのですが、 「停滞期」が来たときなど、食に走ったりしないための 心構えというか、効果が見えないときに乗り越える方法や 耐え忍ぶ方法など、皆様の必殺技がありましたら、教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットに必死です。訂正
去年の4月下旬から現在進行形でダイエットしてます。 78.8kg→68.8kgまで痩せました。 しかし、11月頃から痩せなくなってしまい、停滞期なんだろうなぁといつも通り続けてましたが、現在でも痩せません。 なので、4月27日から運動をダイエットメニューに加えました。 朝ウォーキングを50分、夜ウォーキングを1時間20分、一日置きに筋トレ、食事はもちろん制限しながら。 という感じです。 Ｑ1 なぜ痩せなくなったのでしょうか？ Ｑ2 このメニューを一ヶ月行えば（もちろん一ヶ月以上というかずっとやるつもり）どのくらいの減量効果が出ますか？そして、いつ効果が出ますか？ Ｑ3 筋肉に脂肪がついてる感じなのですが、ウォーキングですらっとした健康的な脚になれますか？ 質問ばかりですみません。 《補足去年の4月下旬から現在進行形でダイエットしてます。 78.8kg→68.8kgまで痩せました。 しかし、11月頃から痩せなくなってしまい、停滞期なんだろうなぁといつも通り続けてましたが、現在でも痩せません。 なので、4月27日から運動をダイエットメニューに加えました。 朝ウォーキングを50分、夜ウォーキングを1時間20分、一日置きに筋トレ、食事はもちろん制限しながら。 という感じです。 Ｑ1 なぜ痩せなくなったのでしょうか？ Ｑ2 このメニューを一ヶ月行えば（もちろん一ヶ月以上というかずっとやるつもり）どのくらいの減量効果が出ますか？そして、いつ効果が出ますか？ Ｑ3 筋肉に脂肪がついてる感じなのですが、ウォーキングですらっとした健康的な脚になれますか？ 質問ばかりですみません。 《補足》 高校三年生、192.8cmではなく、162.8cmです汗
- 締切済み
- ダイエット・運動
- ヴァームの効果を教えてください！！ヴァーム飲んで毎日ウォーキングを20
ヴァームの効果を教えてください！！ヴァーム飲んで毎日ウォーキングを20分～30分やっています。ただ、あんまり効果が出ないのでめげそうです。そこで少しでもはげみになればと思って、成功体験をお聞きしたいと思いました。ヴァーム＋運動でどの位の機関をつかって何キロやせたのか教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットサプリで効果が良かった物を教えて下さい
朝のウォーキングと夜の置き換えで２カ月で10キロまで減量する事が出来ました！ しかし停滞期に入ったのか、1カ月間まったく体重が落ちなくなりました！ このまま同じようにウォーキングや置き換えだけでは限界を感じましたので、 一緒にサプリメントを併用したいと思います。 ダイエット中に一緒に取った方がいいサプリメントなどがあれば教えて下さい！ あと5kgくらいは痩せたいのでお願いします。
- ベストアンサー
- ダイエット・食事食品
- ダイエット中の停滞期...どうすればいいの!？
今ダイエットをしています。結構順調にいって一ヶ月ちょっとで５kgぐらい痩せました。しかし、停滞期に突入してしまいここ半月くらい体重がまったく変わりません。停滞期の期間は人それぞれだっていいますが、どうしたらこの停滞期から抜け出せるでしょうか。ちなみに今やっているダイエット法は食事制限とウォーキングです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- １週間で-2.5kgはペース速すぎ？
こんにちは。 ３７歳、男性です。人生で初めてダイエットをはじめました。ぽっこりお腹を治したいです。 ダイエットをはじめて１週間、81.0kg→78.5kgはペース速すぎでしょうか？ 腹八分目、バランス良い食事です。土日はウォーキング、毎日適度な筋トレをしています。無理をしている感じはありません。 停滞期が来ても、続ける自信はあるのですが・・・
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低インシュリンダイエットをされている方
こんにちは。低インシュリンダイエットを始めて一ヶ月がたちました。1.2週間ほど体重が±0.5kgをいったりきたりと停滞期に入ってしまったようです。 停滞期には個人差がありどれくらいで終わるかもわかりませんが、体重が落ちないことのイライラやあせりなんかをみなさんはどうやって紛らわせていますか？ また停滞期といえどどれくらい様子をみたらいいでしょうか？1～2ヶ月すぎてもかわらないようであれば食生活やダイエット方法の見直しをしたほうがいいですか？みなさんは停滞期どれくらいでしたか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 停滞期で困ってます。
停滞期で困ってます。 ダイエットを初めてから、運動とストレッチで３ヶ月で４キロほど痩せました。 しかし、ここ最近３カ月間以上体重の変化がなく、むしろ２キロほど元に戻り始めてしまいました・・・・。 停滞期について色々しらべ、食事はしっかりした方がいいと書いてあったので、前よりもタンパク質、炭水化物などをバランスよくとるように心掛けました。その結果、ここ最近体重が戻り始めてしまいました。 どうしたら停滞期を乗り越えられるのでしょうか？ アドバイスお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットの停滞期の過ごし方、私の生活についてアドバイスを下さい
初めまして。 タイトルの通りなのですが、ダイエットにお詳しい方から知識を教えて頂きたいと思っています。 私は現在22歳、身長164cm体重62kgです。 去年の4月からダイエットを始め、現在10ヶ月経過しました。 ダイエット開始時の体重が78.7kgだったので、約10ヶ月で約16kg落とした事になります。 そして去年の11月頃に現在の体重の62kg位になったのですが、それから殆ど変化がありません。 変化があったとしても±2kgです。 私の生活としては時間の関係上、朝食はあまり食べません。食べる事があっても少量で、コーヒーとチョコとかです。 昼食はそこまで神経質にならず、基本的には好きな物を食べていますが、量だけは気をつける様にしています。 夕食は日によって変わりますが、所謂ダイエットシェイクとか、カロリーの低い雑炊などの「1食置き換えタイプ」の食事にしています。 運動に関してはほぼ毎日1時間程度のウォーキングと、自分で出来る範囲の筋トレやストレッチなどです。 この様な生活を約10ヶ月続けてきましたが、ここまでの停滞期は初めてで不安があります。 今後どの様に生活を改めればいいのか、注意すべき点はどこなのか、また停滞期の気持ちの持ち様や、過ごし方などについて、 ご意見をお願い致します。 長くなってしまい、申し訳ありません。。。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
皆さん、ご丁寧な回答をありがとうございます。 汗がなかなかでないからといって効果がないということはないんですね。 これからも水分補給を忘れずに頑張ります。 ちなみに、体重は、163cmの56.9kgです。 目標は52kgなのであと5k近く痩せたいんです・・。 なのに汗がなかなかでないので焦りを感じてしまって・・。 リバウンドしないように地道に頑張ります。