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体力をつけたい！疲れやすさの原因と改善方法
realdeal0306の回答
はじめまして。 私も25歳女です！！ 同じくピルを服用しています（ホルモン調整のためです） 私は、慢性の首・肩こり（おまけに頸椎ヘルニア）を持っていて、一時期は生活するのにも支障をきたすほどでした。 もちろん薬もたくさん服用していました。 知識が無いので、お医者様を信じるしかでなす術がなくて、 言われるがまま勧められるがまま・・・状態が続いたんです。 しかし、薬に頼ってはよくないと思い、 （飲み続けると、どんどん強い薬しか効かなくなると聞いたので・・・） 薬をある時から、一切飲むのを辞めました。 最初はしんどかったです。 でも、徐々に肩こり頭痛などの回数自体が減っていくのがうそのように実感できました。 薬を飲んでいると、薬の必要な体になっていくようです。 整腸剤と胃薬を服用中ということでしたので、 私のようにいきなりではなく、徐々に回数を減らしていくのを試してみるのはいかがでしょうか？ 肩こり解消グッズなどを上手に活用しながらもありだと思います。 ちなみにこれは、私の治療で先生から言われたことですが、 首にはたくさんの神経が走っていて、場合によっては、精神的にもダメージを与える神経に触ってしまうことががあるそうなんです。（自律神経失調症やパニック障害、うつなど。 胃痛があったり、不安に感じてしまうことがｔくさんあるのは、首こりと関係があるのかもしれないですね。 でも、不安に思ってしまったりするのは仕方ないことで、直す直らないの話ではないと思うんです。 上手にそんなストレスと付き合っていけるよう、解消法を見つけてみてください。 まわりのことは気にせず、からだにいいことをしようなんて頭で考えず、好きなことを好きなだけする時間を作ってみるといいかもしれません！ 体力や筋力をつけるために頑張るのもステキなことですが、今の状態で頑張ってしまうと、かえって逆効果になってしまうかもしれません。専門家の指導がないと、肩こりや首こりは悪化します。 体力・筋力にこだわらず、あらゆる楽しみをみつけて、心が元気にゴキゲンに過ごせる方法を見つけていくのが私のオススメです☆
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お礼
ありがとうございます。 やはり薬に頼りすぎるのは良くないんですね；； 上手くストレス発散方法を見つければ良いのですが 考えこみやすく、一度悩むとずっと悩んでしまって気分の切り替えが下手で… 肩凝りも首からきている感じなので、やはり首凝りを緩和しないといけませんね；； 心が元気に過ごせる方法を考えてみます☆