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痩せすぎでしょうか・・・!? （長文です）
私は２３歳（♀）です。身長は147cm、体重は34kg。体脂肪率は19％（自宅で測定）です。成人女性で35kgを切ったことに私自身も危機を感じています。いちばん体重があったのは２年前の40kgです。 太りたいと思うのですが、食欲がありません。食べないので体力が落ち、体力が落ちると動けなく、また食欲がわかない・・・と悪循環なのです。 あまりお腹が空かない お腹が空いていても食べたくない 食べると胸（胃）がムカムカする 疲れていて何もしたくない 朝起きても疲れが残っている 階段をのぼって動悸・息切れがある 立ちくらみがある・貧血ぎみ 筋力・体力低下も心配になってきました。 これだけではここに投稿した意味がなくなってしまうので、いくつか質問させていただきます。 Ｑ．体力をつけたいと思いますが、効果的な方法はありますか？ 運動は全くしていません。いきなり運動もちょっと心配です。 朝８時～夜７時まで仕事をしています。 自宅で何かできることを探しています。 Ｑ．健康的に太る方法はありますか？ 素人判断ですが、筋力がなくても少し体重が増えれば体力が持つかなと。 Ｑ．私は低血圧・低体温・冷え性・貧血ぎみです。直結しないように思えますが、何か関係はあるんでしょうか？ 今、心がけていることは、間食することです。もともとお菓子などがあっても間食しない方でしたが、食が細くてもある程度のカロリーは必要なので、お菓子でカロリーを取ってみては？保健師さんに聞いたのでなるべく食べています。そして一人暮らしをしてから、ご飯はなければないで良いといった感じになってしまったので、少しでも３食の時間帯に物を口にするようにしています。いちばん悪いときで、１日に職場で食べる昼食のコンビニ弁当のみと言う時期があったので・・・ 困り度は低い方です。よろしくお願いします。
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