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体力をつけたい！疲れやすさの原因と改善方法
emuanchaの回答
- emuancha
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こんにちは。生来の虚弱体質と想像します・・・ > 睡眠は8～9時間、三食きっちり、間食はほとんどしません。 三食は多いです。二食がお薦めです。大人に間食は，基本的に不要です。虚弱体質の者が，三食食べると，体は8時間も睡眠で休んでも，消化器官は休む時間がありません。 キーワード：少食健康法：などで検索してみたら如何でしょう？ > 彼には「走りなさい」と言われましたが、（心配してくれています…；；） > まずはウォーキングからでしょうか？ そのような状態で走ったら逆効果です。まずは，ゆっくりの散歩から始めたら良いかも。 また，漢方医の診察を受けて，漢方薬を服用するのも効果的に思います。
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お礼
ありがとうございます。 ゆっくりの散歩から始めます。 漢方も試してみたいのですが、近くに漢方医がいないようなので悩むところです；；