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とにかく太ももが痩せたい!!
kinta-2010の回答
- kinta-2010
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私、ジムのスタジオプログラムで格闘技系クラスに出ていますが、 測っていないので、実際に細くなったかは分かりませんが、 細くなった気がします。 それは、めちゃキックしまくりです。 フロント、バック、サイド、ロウ、ミドル、ハイ、ジャンピンぐキック、右脚、左脚。 これをいろいろ組み合わせて、素早く動作してください。 1.右フロント→左バック 2.右サイドロウ→右サイドミドル→右サイドハイ （途中脚を地面につけずに） それぞれのコンビネーションで脚が上がらなくなるまで、セットを続けましょう。 右左それぞれで最低10セットは続けたいところ。 脚の多面、お尻の筋肉を使うので、下半身全体が締まりますよ。 終わったら、十分に腰と脚のストレッチをしてください。
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お礼
回答ありがとうございます(^^) はじめて知りましたっ! 具体的な方法も書いてくださったので、さっそくやってみます!