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いつも来週から来週から
111fight222の回答
- 111fight222
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こんにちは♪ 私もそんな時、しょっちゅうです（笑）。 ダイエットは、一生をかけてするつもりで（笑）、「細～～く長～～くゆっくり」続けていくものだと、私は思います♪ なにも、「完璧！絶対！」という徹底しなくてもいいんです。 「お菓子は明日から絶対に食べないっ！」って厳しい制限をしてしまうと、余計に食べたくなって、爆発してしまうので、「明日はこのお菓子半分だけにして、腹筋運動とかをしよう」って感じでいいんです。 だから、たとえた～くさん食べ過ぎてしまったとしても、「もういいや」ってあきらめずに、毎日1分でもいいからストレッチ体操をしてみる、長風呂にしてみるなど…少しでも行動してみることです。 急いで結果を出そうとしない、体重計の数値にいちいち惑わされない、ってことも大事です。 あとは、お友達と遊ぶ約束を入れて、それまでに痩せてみよう、ってのもいいと思います。 そんな私もriseltutoさんと同じ身長で、去年の5月は62キロでしたが、今は46～48キロです。 1ヶ月2キロくらいのペースで、50キロくらいからは1キロずつでもいいからゆっくりダイエットしていきました。 時々はものすごく食べてしまったりして、体重が増えたりもしますが、ダンベル体操は毎日ほんの少しですがやっています。 完璧にならないこと、食べ物以外のストレス発散方法を見つけておく、毎日ほんの少しでもいいから体操をする…これがダイエットを長続きさせるコツであり、きっかけにもなると思います♪ 一緒に健康ダイエット頑張りましょう♪
noname#20215
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