- 締切済み
陸上 800m
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
みんなの回答
- keikun711
- ベストアンサー率14% (17/115)
確実に早くなります(^ω^) 自信持ちましょう(^O^)
関連するQ&A
- 100m走について
9月の高校の体育祭で走ることになったのですが、 腹筋、背筋、日常ではつま先立ち、ジョギング20分のあと100m5本 というメニューを夏休みこなそうと思っているのですが、他にもなにかやっておいたほうがいいことはありますか？ あと、腹筋と背筋はそれぞれ何回ずつやるべきですか？
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 陸上部で１５００ｍを走っている者です。質問があります！
陸上部で１５００ｍを主にやっている高校男児です。 いくつか質問させてください！ (1)陸上の大会で予選が通過して決勝で走るまでにしとくべきことは何でしょうか？ちなみにいつもの僕の場合は体は十分温まっていると思うし疲れとかもあるので３０分前ぐらいから少しジョグをしたり流しをしたりするだけです。 (2)この季節は１５００ｍで冬は駅伝に出るのですが、筋力アップはどの程度まで大丈夫でしょうか？あまり付け過ぎると体が重くなってしまうと言いますし・・・ 今は腹筋、背筋を２日に１度５０回×３セットをやって、腕立て伏せを３日に１度２５回×３セットやっています。これが普通にできるようになったらまた回数を増やしていくつもりです。この程度の筋トレなら問題ないでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 筋トレ・効果的な負荷のかけ方＋メニューは？
２０代前半男性です。 週に約２回筋トレをしています。 負荷をかけるために手首や足首に巻いて使うタイプの 重り（2.5×2）を使っています。 筋トレのメニューとしては 腕立て伏せ・腹筋・背筋・スクワット といった定番なのですが、 重りを使う位置にイマイチ自信がありません。 以下の使い方で正しいのでしょうか？ 腕立て伏せ（首に重りを巻く） 腹筋（両手首に重りを巻く） 背筋（重りは使用していない） スクワット（両手首に重りを巻く） またメニューについて改善点があればお願いします。 １．腕立て伏せ３０×２ ２．背筋５０ ３．腕立て伏せ３０ ４．スクワット５０ ５．腕立て伏せ３０ ６．腹筋５０×２ ７．腕立て伏せ３０ アドバイスよろしくお願いします。 長文失礼いたしました。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 百回の威力
高一のものです。 ずばり、腹筋・背筋・腕立て伏せ・スクワットそれぞれ 百回を半年ほど続ければどれだけ引き締まるでしょうか 全てをするのではなく、それぞれの百回の威力を 知ってみたいです。 腹筋百回を半年続ければお腹は割れる 腕立て伏せ百回続ければ腕の太さが〇〇㌢はあがる などなど、ざっくばらんにでも結構ですので 知識のあるかた、どうか教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 病み上がりが筋トレ（自重トレーニング）をするには…
ここ1年、自宅療養を続けて居ました。家から出ることはほとんど無く、週に1～2度に近所に買い物の生活が続いていました。せっかく治ったんだから、若いし運動も始めたいと言うことで筋トレ（腹筋・背筋・腕立て・屈伸etc）とジョギングを試しということで始めて見たのですが、筋トレの方は背筋と屈伸は形だけ持続させる事は出来たんですが腕立て、腹筋が驚くほど出来なくなっていました。元からインドア派だったので運動は遠慮しがちだったんですが、ここまで出来なくなるとは思わなくてヘコんでいます。30回2セットを目標に始めた所… ・腕立て→5～6回までは出来るものの後が続かない。 ・腹筋→そもそも開始の姿勢から起き上がることが出来ない。 ・背筋→2セット出来る。 ・屈伸→2セット出来る。 という感じでした。（BMIは18.59で痩せ型です。）これから1日～2日置きに運動を続けて行きたいんですが、まず腕立てと腹筋をノルマ回数1セット分を出来る様にする事を目標としたいと考えています。腕立て伏せと腹筋が出来るようになるまでどの様に鍛えれば良いのでしょうか？ご回答をよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- このトレーニング方法で痩せますか？
☆1日のメニュー ・腹筋30回 ・背筋30回 ・腕立て伏せ20回 ・約700メートルを全力ダッシュ ・スクワット30回 ・握力50回 ☆食事 主に納豆御飯，味噌汁(豚肉・なめこ・油揚げ) ☆飲料 お茶のみ 上記の方法で何か不足しているもの等あればご教授していただければ幸いです。まだ初めて2日ですが、本気なので宜しくお願いします。ちなみに、これらは風呂に入る前に行っています。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 中距離ランナーの筋トレ
高校二年生です。今は１５００ｍを専門に陸上してます。 中距離ランナーの筋トレは何をすればよいか、またどの程度すればよいか教えてください。 ちなみに今は二日に一回腹筋５０回×２、背筋５０回×２、腕立て伏せ３０回×２をやっています。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 筋トレのデメリット
こんばんは。ここに質問するのははじめてです。 僕は中学二年生で部活動は陸上競技をやっています。 練習メニューにはよく筋トレをやり、自宅でも自主練習としてよく筋トレをします。 筋トレの内容は腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットです。 現在、部活動でやる場合は腹筋、背筋、腕立て伏せを各50回、 自主練習でやる場合は腹筋、背筋40回×3セット、腕立て伏せ50回、スクワット30回を二日おきにこなしています。 部員に「筋トレをすると背がのびなくなる」と聞いたんですが、それは本当なんでしょうか？ また、その人は「とくにスクワットをすると背がのびなくなる」と言っています。 それは本当なのでしょうか？ とくに急いでいるわけではないので、暇なときにでも答えてください。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
