- ベストアンサー
手軽で快便な食事方法とは？
vsm42952の回答
こんにちは 本当に手軽ですが、ファイブミニ一本で結構効きます。 野菜を無理して採りまくるより経済的です。 後ヨーグルト飲料なんかもよいです。コレならカロリーも採れます。
noname#131167
関連するQ&A
- Excelでの全通りの組み合わせ出力方法２
こんにちは。 http://okwave.jp/qa/q4122783.html にあった質問より、もう少し複雑な組み合わせを出力したいと思っています。 例えば 【肉類】として 牛肉 豚肉 鶏肉 魚肉 の中から２つ選び 【根菜】として 大根 にんじん たまねぎ サツマイモ の中から２つ選び 【葉野菜】として キャベツ 白菜 キャベツ レタス ほうれん草 の中から２つ選ぶ、 といった場合の全ての組み合わせを 【肉類】【根菜】【葉野菜】の列、または 【肉類１】【肉類２】【根菜１】【根菜２】【葉野菜１】【葉野菜２】の列に出力する事は出来るものでしょうか？ 組み合わせ例としては、 牛肉、魚肉、大根、たまねぎ、レタス、ほうれん草 のような感じです。 実際に使用したい選択肢の総数が１００個ほどあり、手入力には多すぎるので なんとかExcelで出来たらと思ってるのですが……。 ご存知の方がいらっしゃいましたらご教授下さい！
- ベストアンサー
- オフィス系ソフト
- タンパク質に関する質問
タンパク質は、筋肉を作る上で大事な栄養素なのですが、同時にエネルギーにもなるわけですよね。 ふと考えたのですが、タンパク質がエネルギーとして使われる時というのは、筋肉にはならないものなのでしょうか？例えば、仮に一日の活動エネルギーをすべてタンパク質で摂った（炭水化物・脂肪を摂取していない）として、一日に基礎代謝量以下のカロリーしか摂取しなかったとしたら、そのタンパク質はすべてエネルギーに変わってしまい、筋肉にはならないのでしょうか？
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 27歳女 適切な食事の摂取カロリーは？
基礎代謝1200の27歳の女です。 現在ダイエット中で、筋トレと有酸素運動で10キロ程度の減量に成功し、現在のBMIは19.2です。 最終的にはBMI18.4を目指していますが、現在停滞期です。 カロリーについて質問ですが、 現在は一日の食事のカロリーを1250前後にしています。 これは少なすぎですか？ もう少しカロリーを摂取した方が良いですか？ ・カロリー摂取量は朝≧昼＞夜になるようにしています。 ・運動は１日に30分位筋トレ、もしくは40分以上エアロバイクをこいでいます。 しんどい日は無理にしません。週末は両方しています。 ・仕事はデスクワークでほとんど動きません。頭もあまり使いません。 こんな私の適正摂取カロリーを教えていただけないでしょうか？ よろしくお願いいたします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 犬のダイエットについて。
こんばんわ！現在うちではＭダックスを飼っていますが、去勢手術をした後ぐらいからだんだん太ってきました(+_+) 運動量やえさの量はあまり変えてません。以前どこかで聞いたのですが、えさの量を少しめにして、繊維が沢山ある、きゃべつやさつまいもやかぼちゃなどをあげたらいいと聞きました。それできゃべつをあげようと思うのですが、そのままあげたほうがいいのか、温野菜にした方がいいのかそれとも、何か味付けした方がいいのかどんなのがいいのでしょうか？あと、量はあまり沢山あげないほうがいいのでしょうか？あと、何かダイエットで気をつけた方がいい事などありますか？
- ベストアンサー
- 犬
- 根菜類中心の食事での栄養バランス
こんにちはぁ、ちょっとわけあって質問します。 このたび、根菜類、つまり”いも類”を中心とした、野菜中心の食事に切り替えたいと思いました。簡単にいうと菜食主義・・とは言いませんが、それにできるだけ、近いレベルにしたいと。 ただ、これだけだと、わかりずらいので、もう少し説明すると・・基本的には肉魚、卵類はできるだけ食べない食事をと、ただし調味料はＯＫ ・・という感じで材料はぁ、にんじん、玉葱、じゃがいも、しいたけ、かぼちゃ、ごぼう、だいこんなどを中心と考えています。 で、相談したいのは栄養バランスについてです。 たとえば、鉄分摂取などはひじきで摂取するとして、いまの素朴な疑問は・・とりあえず、カルシュウムと豚肉に多く含まれる、VB1などはなにで摂取したら良いかと、疑問が、ちょっとでてきました。 ちなみにカルシュウム＝牛乳と思いますけど、私は牛乳が体質的にだめなものでぇ・・(__) 参考程度でも良いので・・より良いアドバイスをよろしく、お願いします。(__) なお、よくありがちな？菜食主義＝宗教的・・な考え方はないので、無いとは思うけど、宗教的な回答はご遠慮を(__)) 以上、少し長文でごめんなさい。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 野菜の根の広がり方についての質問です
食用作物の根の生育が、最終的にどのように広がっていくのかを調べています。 同一品種であっても土壌条件、栽培環境によって根の広がり方は大きく異なるとは思いますが、 好条件が揃った場合にどこまで根を張り巡らせることが出来るのかを知りたいのです。 キュウリ、トマト、人参、玉葱については、 下記のサイトに根の広がり方をスケッチしたものが記載されていました。 http://www.h6.dion.ne.jp/~chusan55/hatena1/51hatena3.htm この他、 果菜類（ピーマン、メロン、かぼちゃ、オクラ）、 葉菜類（白菜、キャベツ、ブロッコリー、他アブラナ科全般、レタス類、ホウレンソウ）、 根菜類（カブ、大根、さつまいも）、 穀類（稲、麦、トウモロコシ、大豆などのマメ科） などの食用作物で、同じように根の生育を記したサイトや書籍（洋書含む）などがありましたら、 教えていただきたく思います。 宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- 農学
- 食事内容
週４日の有酸素運動（水泳４０分）と食事に気をつける ダイエットを始めてからほぼ毎日体重を測っているのですが ４週間ほど体重が少し増えたり戻ったりと、減る気配が 全くありません； これは停滞期でしょうか・・・？ それともダイエット法の見直しが必要なのでしょうか。。？ 一日のだいたいの食事は以下の様な感じです。 朝食 ・レトルトのお粥（１００キロカロリーくらい） ・ゆで卵１個（８０キロカロリー） ・お吸い物（５キロカロリー） ・低脂肪乳（５０キロカロリー） 昼食 ・きのこ類やもやしなどの温野菜（５０キロカロリーくらい） ・ささみなど１００ｇくらい ・コンビ二などのおにぎり１個かライ麦パン一枚か同程度の カロリーのジャガイモなど。 夕食 ・鮭のホイル焼き（キャベツたまねぎニンジンなども） ・くらげとキュウリの和え物 ・かぶの味噌汁 ・たくあん ・ところてん 間食を時々するとしたらりんごなどを少しつまむくらい。 以上の様な食事内容や運動量に何か問題があるでしょうか・・？ 停滞期は２週間以上続くこともあるのでしょうか？？ ２０代女性で数ヶ月かけて２kgくらいの減量を考えています。 アドバイスよろしくおねがいします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット中の食事について意見を下さい
私は今ダイエット中なのですが、なかなか痩せる傾向が見えません。 今の生活スタイルは、 朝：10時に起床 朝ご飯→カレーうどん（キャベツ、ニンジン、玉ねぎ、長ネギ、ワカメ、豚肉入り） 昼ご飯→さつまいも１００ｇ位を蒸して食べる 晩御飯→18時 焼き魚、味噌汁、煮物、副菜（炭水化物は夜は基本食べません） という感じです。 摂取カロリー的に多分1800いってるかいっていないか位だと思うし、栄養バランス的にもそんなに問題は無いように思うのですが、痩せるどころか微妙に増加しています＞＜； ちなみに22歳女子で、運動は以前からあまりしていません。 朝ご飯はいつも同じカレーうどんですが、昼食は学校がある日はお弁当になったりもします。晩御飯は毎日メニューが変わりますが、祖父母と同居しているので基本的に和食で脂っこいものは出ません。 食事面で何か改善できそうな点があったら教えてください＾＾
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- どこまで痩せる？
今ダイエットをしています。一ヶ月で４キロ痩せました。その間に停滞期が８日くらいありました。 和食中心の健康食で一日に摂取量は1500キロカロリーくらいにしています。停滞期以外は毎日順調に少しづつでも落ちています。もちろん運動もしています。 ふと思ったのですが、例えばずっとこの生活を続けられたとしたら、ずっと痩せ続けるんでしょうか？(私には意志が弱いので無理ですが、例えばの話しです。) 理論的には摂取カロリーより代謝カロリー(?)が上回れば体重はおちるんですよね？ それとも生命維持みたいなものが働いて、一定の体重よりは落ちないんでしょうか？ もしくは死んでしまうのでしょうか？ 暇なときに教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 食事量について
11月で3歳になるシーズー女の子です。今年3月に避妊手術をしました。避妊手術の術前検査で肝機能の数値が引っかかり、それから療法食を食べてます。その後、体重が増加し、主治医にも相談しましたが、食事があったのかな？と笑ってました。ダイエットの為、フードを減らし、野菜を中心にあげています。素人なので野菜もどれだけあげればいいのかわからず、カロリーのみ計算し、フードに混ぜてます。野菜は、きゃべつ・トマト・ブロッコリー・にんじん・だいこん・じゃがいもなどを混ぜてあげてます。1回に70Gの野菜に、フード20～25Gくらいです。これを1日2回あげてます。おおいのでしょうか？運動量は多いほうではありません。おなかが空きすぎると胃液を吐きます。太ると体にいいことはないはずです。今の間に少しでも減量を考えるのですが、正直適正量がわかりません、知り合いに聞いても、野菜はいいよといわれるのですが・・・アドバイスお願いします。現在の体重は、6.6～6.7KGです。きょねんの今頃は、5.8～6KGの間だったと思います。
- ベストアンサー
- 犬
お礼
なるべくケミカルなものは避けたいと思ってましたが、それはたしかに経済的で手軽ですね！ ただやはり完全に自然のものでないので長期的に服用することによる後遺症など、多少心配ではあります(^^;; 短期的な使用にはよさそうですね！ ありがとうございました。