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排便回数が異常に多くなって困っています
４０代の男性です。以前は朝、快調に排便があり便秘など無縁でした。だんだん１回ではすまなくなり朝食前、後の２回が数年続いていました。段段回数が増えて今では、一日１０回以上になりました。 下痢ということもなく何度にも分けて出てるのだと思います。仕事中にも３０分に一度くらい行きたくなります。 結構、もう漏れるという状態でトイレに飛び込むことも。 習慣だと思い昼間は行かないように努力してみるのですが、とても我慢できません。朝は、微々たる量しか出ませんが、昼間は結構出ます。夕方近くには、朝食べたものがほとんど消化されずにすでにでてきます。事務職でなく外へ出る仕事なので大変困ります。なんとか、以前の様に朝一度だけに戻す方法はないでしょうか。
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排便についてお聞きしたいことがいくつかあります。 (１) 私は一日に３、４回も排便がありますが、友達Ａは３日に１回くらいです。排便の回数にこれほど差がでるのは何が原因なのでしょうか。 (２) 私は飲んだり食べたりした後(特に朝)に排便したくなるのですが、排便の習慣を整えることはできるのでしょうか。できれば朝一回、欲をいえば友人のように何日かに１回とかにしたいのですが、毎日数回、予想できない排便があり困っています。 (３） 私は下痢しやすいし、上記のとおり排便の回数も多いです。 原因の一つは不規則な生活だと自覚しています。休みの日は朝方寝て夕方に起きるなんてことあります。食事に関しても、３食以上とる日もあれば、１食だけの日もあります。 でもそれは、友人Ａ（３日に１回の排便で、下痢もしない）も同じです。 起きてすぐ一緒にご飯を食べにいくと、直後に私だけすぐ下痢して、友人Ａは全然平気なんです。特に下痢もせず、相変わらず３日くらいに１度の排便です。これはどういうことなんでしょうか。 最後に言いたいことをまとめますと、 やはり、最もお聞きしたいことは、確実に排便を習慣づける方法は存在するかどうかです。 朝同じ時間にトイレにいくことで排便は習慣づけることが可能でしょうか。 私の理想は、排便のリズムを習慣づけコントロールし、しかもなるべく排便の回数を減らしたい（一度にまとめて排出したい）です。 また、この理想を実現するためにどのような食事を心がければよいでしょうか。 他にも何か方法があったら、ぜひ教えてほしいです。 時間がかかることは覚悟しています。全力で取り組ます。 たくさん質問してしまいましたが、部分的な回答でも助かります 知識ある方、是非教えてください。よろしくお願いします。
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