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朝寝坊改善
ako8616の回答
- ako8616
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寝る前に、朝起きる時間を強く意識することが大事です。 そして目覚まし時計もスヌーズ機能を利用してみてはどうでしょうか。 起きたら真っ先にカーテンを開けて日光を浴びる。 これだけでも少しは改善されていくと思います。 日光に当たることによって、体内時計が調整されるようです。
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お礼
ありがとうございました（●＾o＾●）