ビタミンやミネラルの充足状態を調べるための病院と予算、摂取方法について
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- suito123
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- 栄養・サプリメント（健康）
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質問者が選んだベストアンサー
Ｎｏ１です ビタミン、ミネラルが、平均的に取れるのが、牛乳です 前にも書きましたが、ビタミンＣは入って居ないので、柑橘類、サラダのノンオイルで食べる容認してください 後魚を食べて居ますか？ＤＨＡ，ＥＰＡなどを取る為に、脂類は魚から取るようにしてください 後脳のエネルギーはブドウ糖だけですから、炭水化物も取るようにしてみてください 後食生活次第で、高脂血漿等も考えられますので、やはり一度内科で血液検査をしてみてください 強いストレスによって、胃が弱り、十分に栄養が取れなかったことも考えられます、 ３食シッカリ取って、バランスの良い食事をしてください 後ホルモンのバランスが崩れた可能性もありますので海藻類からヨウ素を取るようにしてください≪甲状腺に必要です≫
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- 植松 一三（@jf2kgu）
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まずは内科で相談してください≪血液検査は内科で出来ます≫ ただＢ群ビタミンだけかな？ 健康保険で３０００円位で出来ると思います≪診察料などを含む≫ まずは内科を受診してください、必要なら紹介状を書いてくれると思います Ｂ群ビタミンは、豚肉などに多いいと思いました、 ただ他のビタミンやミネラルや、栄養を平均的に取る為に、牛乳と卵も取るようにしてください 卵と牛乳は完全食品に近い食品ですが、ビタミンＣが入って居ないので、サラダか柑橘類から取るようにしてください≪野菜ジュースだけでもかなり改善されるとお見ます≫
お礼
有難うございます。B群以外に怪しい栄養素があるのなら、是非知りたいです。
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