＃２です。
ドーパミンなどは、血液-脳関門ではじかれるので直接とっても意味がありません。(ドーピングの場合は、ドーパミンなどの再吸収を阻害する、又は、分泌を促す薬物を取るということです。なぜかこれらは脳関門を通ります。だから、麻薬などが存在します)
トリプトファンのサプリメントの注意書きに併用禁忌として、抗鬱剤が上がっているので、食べ物からの摂取でもそれなり(といっても気持ちよくなるほど分泌されることは普通はありえませんが)の効果はあるのではないでしょうか?
エンドルフィンも多分脳関門を通れないと思います(嘘かも)。
総合すると、気持ちよくなるほど出したかったら、運動とかをして出る状況にするしかありません。が、注意として、依存性が生じる可能性もありです(特にドーピング）
逆に言えば、○○依存症と呼ばれる事をすれば。ドーパミンとかはでまくります。その代わり、依存症は立派な治療対象ですけど。
エンドルフィンは、体に対するストレス(例えば、痛いとか、苦しいとか)がかかったときに出されるものですから(だから、セックスは気持ちいい。エンドルフィンがなかったら痛いだけです。特に女性は）そういう風なことが起きれば増えるでしょう。もちろんこれも諸刃の剣です。
実践するのは個人の責任の範囲内で、何か起きて、病院送りになられても私は責任を持ちません。
投稿日時 - 2003-07-31 18:20:44
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ベストアンサー以外の回答（4件中 1～4件目)
自然で無理のない生活を心がける。
いつも明るく楽しくポジティブで在る。
つらいときこそ歌を歌う。
セロトニンなら、豆腐を一日一丁食べればいいと聞いたことがあります。（もしかしたら半丁かも(^。^;)）
私は毎日半丁以上は食べてます（豆乳も含めて）。
効果あると思います。でもストレス感じると消費されるので、ポジティブに！
あと、冷やした豆腐（豆乳）は、身体が寒くなって凍えるときがあるので（私だけ?(笑)）、冷やして食べるときは気をつけてください。
あんまり（というか全然？）答えになってない様な気がしますが、参考になれば。
投稿日時 - 2003-07-30 16:24:22
