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筋トレをはじめているんですけど
筋トレをはじめているんですけど 大体どれくらいで成果でるんですか? いまやっていることは 急なベンチ?みたいなので腹筋50 腕立て10 壁を使った腕立て50 けんすい 10 です! あとサッカー部なんですけど それに必要な筋トレを教えてください!><
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