自分の事を話すと泣いてしまいます。

質問

自分の事を話すと泣いてしまいます。

36歳、主婦、海外在住です。
以前から涙もろかったのですが、今回は本当に悔しい思いしました。

二週間ほど微熱が続いたので医者に行ったのですが、
医者の診断は「37.6℃までの熱は正常」。
しかし、わたしは平熱が低く、
どうしても37℃が普通とは思えず、そんなはずない、と言い張りました。
すると医者はどうして受け入れられないんだ？といい、
普段は何をしているのか聞いてきました。

ここ２週間は微熱が続き、倦怠感が取れないので
「ソファーで横になっている」というと、
「君は退屈なんだ」と決めつけられました。
わたしの事、何も分かっていないくせに、と思うと
もう悔し涙が止まらなくて、
泣きながら「体調が悪くなる前は、エクササイズや読書、
趣味のお菓子作りをしていました」と云ったら、
「フランス語の学校に行きなさい、人とあって話をして・・・」といいます。

確かに、私の住んでいるところはフランス語圏で友達はおろか
親しい知り合いや知人は一人もいません。
話す相手は夫のみです。
（夫とは英語で会話。ちなみに医者とも英語でのやりとり）

フランス語の学校は移民申請の件で２年待って
ようやく今月申し込みが出来る様になったところです。
車がないと移動もままならない田舎なので、
週に一度、夫と車で買い出しに行き、
お店の人とフランス語で挨拶程度の言葉を交わすのが唯一の交流。

初めは辛かったのですが、今は一人の時間を満喫しています。

そんな事が、言いたくても上手く伝えられず、
ぼろぼろ涙がこぼれてきてしまい、
結局医者は「鬱ですね」といい、わたしを無視し、夫へ向き直り、
「彼女をサポートしなければなりませんよ」と話し始めて私は逆上しました。

わたしは鬱ではない、とは言い切れませんが、
言いたい事がうまく相手に伝わらず、悔しくて涙が出てきてしまいます。
後から、夫からも
「あんな態度をしたらどんな医者だって鬱だっていうよ」と言われてしまいました。

若い頃は、日本の会社で上司との個人面談でも涙が出てきました。
これは自分と真剣に向き合ってくれて嬉しかったからです。
しかし、会社の事や自分の仕事の事を聞かれても、理論的に話が出来ず困りました。

どうか、自分の感情をコントロールし、
思っている事を上手く相手に伝えられるような方法や、
克服された方などの体験談などありましたら教えていただきたく思います。

回答No.4

ss2514

欧米人は平熱が高いので、３７．６℃くらいだと、普通だと思われたのでしょうね。
でも、日本人は平熱が低いので、３７．６℃は、微熱だと思います。

思っていることを上手く伝えられるようになりたい、難しいですよね。

私は、自分が思っていることを言葉にするのが苦手です。

特にそれが難しかったのが、鬱のときです。

これは、質問者様が鬱だと言っているのではありません。

あくまでも、私個人の経験をお話します。

鬱は、脳の回転が悪くなる（薬の影響もある）ので、言いたいことも、全くまとまりません。

しかし、鬱の病院では、自分の状態を話さなければなりません。

それで、私がいつもしていたのは、携帯メールで、まずは自分の話したいことを文章に書いて行きました。
これは紙に書いてもいいと思います。

何が言いたいか、まとまって、自分も理解できて、これは効果があると思います。

あと、もし可能なら、カウンセリングをおすすめします。

カウンセリングというと、すぐに病気だから、と思われるかもしれないのですが、実際にカウンセリングを受けた私は、これはいい、と思いました。

私がやってもらっているカウンセリングはユング派で、夢を分析したりします。

他にもっといい方法があるかもしれませんが、私は知らないので、的外れかもしれませんが、とりあえず知っていることだけお話します。

私の場合は、鬱だったのでカウンセリングを受けましたが、鬱が治った今も、自分の気持ちを吐き出したり、解決策を見つかるかも、というので、いまだに通っています。

カウンセリングの何がいいかというと、相手は話を聞くプロなので、そして、こちらの話を受け入れる態勢で聞いてもらえるので、まず、こちらが、話したい気分になるのです。

そういう相手に、自分の気持ちを言葉に代えて伝えるのは、頭を使うし、自分の気持ちについて、どういう言葉が適切か、いろいろ考えるので、とてもいい訓練になると思います。

自分の気持ちを表すのに時間がかかっても、まってもらえます。

感情のコントロールについてはわからないんですけど、いつもいつもカッとなってしまう訳ではないなら、自分の気持ちが伝われば、安心できて落ち着いて話せると思うのですが…。

もし、感情のコントロールがしたいなら、もっと違う方法があるのかもしれません。

カウンセリングは、お金も時間もかかるし、とりあえずお金をかけずに出来るのは、自分の気持ちを書き出すことかもしれませんね。

お礼

カウンセリングはいいですね。
お金がかかってしまうのですぐには無理ですが。

自分の気持ちを書き出すのは気持ちの整理をするのに、
いい方法ですよね。

わたしは近くに夫以外、話せる人がいないので、
ブログを二つ、日記もつけていましたが、
疲れてしまうので熱が出て以来、止めています。

いろいろなシチュエーションを考えて医者に行ったのに、
意外なところをつかれて動揺してしまったようです。
やはり生身の人間と直に話すカウンセリングがいいのかも知れません。

ご自身の体験談を交えた解決策、
どうもありがとうございます。