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ここ5週間、まったく体重・体脂肪が減りません
arist_watchの回答
- arist_watch
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運動量を増やしても、食事の量は変わっていないという事ですので、 摂取カロリー＝消費カロリー というバランスになっているのでしょう 痩せるためには 摂取カロリー＜消費カロリー というバランスにならなくてはいけません つまりは、運動量を増やすか、摂取カロリーを減らすか。 それなりの運動をこなしておられるようですので、食事内容を見直されたらいかがですか? 後、食事の時間も重要です。夜９時以降に食事をとると、代謝に廻らず脂肪として蓄積されやすいですよ。 目標目指して、頑張って下さい。
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