年齢的な記憶力減退について

質問

４１歳です。
　１０代＞２０代＞３０代と記憶力が減退してきましたが，４０代に入り「これほどまでに・・・」と思えるほど記憶力がなく（＝物忘れが激しく）なってきました。
　１０代の頃は，特に意識しなくても何でも覚えていたのにと述懐しても詮無いことですので，むしろ何らかの対策が必要かと思っています。
　まめにメモを取るようにしても，メモ帳が複数になると，どこにメモをしたのか忘れてしまいますし，一つのメモ帳にすると，どこに何が書いてあるのかが分からなくなってしまいます。
　備忘又は記憶力の保持のための，工夫，生活習慣（食べ物，体操など），なんでも結構ですから，お教えください。

回答No.4

konpekinosora

ストレスが重なっているのかもしれないです。
長い間、ずっと気にしている事で、まったくと言っていいほど
解決できていない問題など、ありませんか？
私は、そんな問題、悩みを抱えたまま7年ほどたった時、
35才で激しい物忘れをするようになりました。
今、手に持っていたモノを、チョイとどこかに置いて、
他の何かをちょっとしただけで、どこに置いたか、わからなくなってしまう。
『ナイ、ナイ』、と騒いでいると、夫にこれじゃないの？と言われ、
ふと見るとそれが私の間近にあったのに、私には見えなかったり、等、
かなりショックな事が一日に何度も出てました。当時。
あまりに激しい記憶喪失、物忘れに、
私は今後、近いうちに廃人になるのでは、と思い、深刻に悩みました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(今は回復しています。)
その時は、『このままでは私は廃人になってしまう！』とのせっぱ詰まった思いで、
私はカウンセリングに飛び込みました。
“カウンセリング”お勧めです。
私は、カウンセラーにその症状を包み隠さず話しました。
そうしたら、とても楽になりました。
記憶力もだんだん戻りました。

お礼

切実なカミングアウトありがとうございました。
　私は，勤め人ですが，年齢とともに仕事上の責任が重くなり，上司も含め周りの人からの過大評価もあって，「人の評価が重荷」「仕事ができているとは思えない」状況がここ数年続いています（リストラされない分いいのかもしれませんが）。
　昨今，仕事上の悩みで「鬱」症状が多くなっているといいます。先日，初めてこれが「鬱」なのかな，と思うようなことがありました（日常生活に戻ってからそう思いました。）。
　原因論としては，年齢的なこともさることながら，ストレスも大きな原因ではないかと思えてきました。
　と，いうこともあり，konpekinosoraさんのアドバイスもありましたので，一度カウンセリングを受けてみることにします。