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ダイエットは自分との戦いだと思います。
kz9の回答
- kz9
- ベストアンサー率37% (6/16)
体重何キロ、ウエスト何センチというような目標より、理想なモデルさんの写真を目に付くところにいたるところに貼っておくといいです。 そして、その理想のスタイルになった時に何が変わるか。。。これを常にイメージしましょう。 へこたれそうになったらその写真をみてストレッチなどすれば気持ちも変わります。 人はみな、感情によって行動を起こします。この人に挨拶をしたいと思う感情があるから挨拶します。 挨拶をしたくないのに挨拶をしないと。。。となるとつらくありませんか？ いかにその行動をしたくなるような感情にいれるかがポイント！ 人は、感情によって行動を起こします。しなきゃいけないものではなく、したくなるもの。これに意識が変われば簡単です。常にそういう気持ちでいることのほうに意識してやってみてください。 目の前にあるお菓子をガマンガマン！コレに意識を向けるのではなく、自分の気持ちをワクワクさせる。こちらのほうに意識するのです。 そして、どんなダイエットされているか分かりませんが、極端なダイエットはリバウンドが来やすいですす。 リバウンドしにくくなるために筋肉量を増やして基礎代謝を高めておくといいと思います。 栄養も大事です。健康的なダイエットがんばってみてください。 私もダイエット中です（*^_^*）ダイエット成功して、違う自分になったら自信もつくし、ワクワクしますね。お互いがんばりましょ☆
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