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ダイエットのアドバイスをお願いします。
- 33歳の主婦がダイエットのアドバイスを求めています。結婚してから体重が増え、体型に悩んでいます。運動不足と食事が原因で、ジムに通うことができない状況です。
- 主婦の日常生活が変わり、運動不足と食事の質が悪くなったことがダイエットの原因です。ジムに通うことができないので、他の方法で体重を減らすアドバイスを求めています。
- 主婦が結婚後に体重が増え、体型に悩んでいます。運動不足と食事の問題が原因で、ジムに通うことが難しい状況です。ダイエットのためにはどのような方法が効果的でしょうか。
- piyopiyos
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- pu2pu2
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pu2pu2補足です。 鏡を見る時のやり方を書き忘れていました。 １、鏡に対して横向きに立ちます。 身体の側面を写す感じです。 ２、両腕を真っ直ぐ上に挙げて、頭のてっぺんから一本の糸でぶら下げられている自分を意識します。 ３、姿勢はそのままに両腕をゆっくりとだらんと下に降ろします。 ４、この時の鏡の中の自分の姿勢、ラインを確認して下さい。 そして、このラインを頭にシッカリ焼き付けて下さい。 ５、行動する時、常に４番をイメージします。 特に歩く時は意識してその姿勢を保つ様に心がけると効果的です。 他にも姿勢でスタイル良く見せる方法は幾つも有るのですが、上記の方法が一番手軽なので書かせて頂きました。
お礼
補足まで頂いて有難うございます。 先程早速試してみました。 これから、近くの体育館に運動しに行こうと思ってます。
- pu2pu2
- ベストアンサー率38% (590/1513)
先ずは家中のあちこちに鏡を置きます（壁掛けでも可）。 上半身３分の２程度が写る大きさの物を、各部屋・玄関・廊下等．最低でもひとつのフロアにひとつ用意します。 そして、事有る毎に気が付く度に、鏡の前に立ち両腕を真上に挙げて、頭のてっぺんから一本の糸でぶら下げられている自分を意識します。 操り人形のポーズですね。 その姿勢が最も美しい立ち姿です。 背筋がピンとして、お腹も引っ込んでいますから、多少ぽっちゃりでもスタイル良く見えます。 外出先でも、歩いている時でも何をしている時でも、常にその姿勢を意識して実行して下さい。 家中鏡だらけにするのは、常に意識するのを習慣付ける為です。 直接のダイエットにはなりませんが、引き締まって来ます。
お礼
なるほど。意識的にも変化がでそうですね。 職場にも鏡がいくつかあるので、気をつけて見るよう心がけてみます。 ありがとございました。
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