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アミノタブレット

最近筋トレをはじめて、アミノタブレットを飲んでいるのですが（筋肥大させたい為）、アミノ酸よりやっぱりプロテインの方が良いのでしょうか？またアミノ酸で筋肥大いけますか？

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アミノ酸とプロテインは、使い分けが必要です。 アミノ酸でも、もち…

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  • do_taka
  • ベストアンサー率56% (21/37)
回答No.1

アミノ酸とプロテインは、使い分けが必要です。 アミノ酸でも、もちろん筋肥大できますが、 筋肥大させるには、多くのたんぱく質が必要であるため、 単価の安いプロテインの方が向いています。 摂取量が体重×２ｇの量が目安ですが、 これを全てアミノ酸で取るとなると非常に費用がかかります。 アミノ酸の摂取タイミングとしては、トレーニング３０分前や 有酸素運動をするなら直後に飲むのが効果的です。 自分は、会社に置いて飲んでます。 プロテインの錠剤を置いておくと、なんか違和感がありますが、 アミノ酸だったら、最近の健康ブームにあやかれるので（笑）

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