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心の弱さを克服したい。
duffy0777の回答
- duffy0777
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＞死にたい、死にたいと思い続けるとなぜか少し心が楽になります。 最近では無意識のうちに「死にたい」とつぶやくことが多くなりました。 この二行、すごく共感しました。 私も「死にたい死にたい」とひとりごちることで気が楽になっていた時期があります うまく説明できないのですが、人生に絶望していて、本当に死にたくてしょうがない という感じではなく、 上手に生きることができれば、人生を楽しみたいたいのに、不器用にしか生きられないので、 こんな生き方なら死んでしまったほうがマシだし 周りにもそのほうがいいのではと 思う事がよくありました すこしずつ 色んな経験をしてきて、心が強くなってきていると思いますが やはり人生をコースアウトしたいという気持ちになることは今も時々あります。 十人十色という言葉がありますが 人間の心はそれぞれ違うもので 弱いことがいけないなんて私は思いません。 心が弱くて繊細な人は 人の痛みにも気付いてあげられやすい優しい人だと思います ただ心が弱いことで、日常生活に支障をきたすのは辛いですよね 具体的に私が今までしてみた方法をご紹介します １．辛くなったらまず深呼吸してみてください。 仕事でミスをしたりパニックに陥ったときは まず「自分は悪くない」とか 色んな言い訳が真っ先に頭に浮かんだり、自分の処分がどうなるかとか 私はそういうことを考えてしまっていました 色んな場面を重ねるうちに 何かが起きても慌てず一呼吸おくことが大事だと気付きました。 （かといって、余裕のよっちゃんーっていう感じでは困りますが・・・） とりあえず深呼吸して 頭の中に少し風を入れる感じをイメージしてみてください。 ２．無理ない範囲で食生活を変えてみてください。 セロトニンという、脳の中にある神経伝達物質のひとつが減少すると 感情のコントロールが難しくなることがあります。 セロトニンを増やすためには「トリプトファン」+「ビタミンB6」を意識的にとるのが大事です。 下記ＵＲＬ参考にしてみてください。 http://www.geocities.co.jp/Hollywood-Kouen/8686/serotonin4.htm 少しでもお役に立てれば幸いですが 長文乱文失礼致しました。
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