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筋肉をつけたいと思うのですけど・・・。腹筋を割れたいし・・・。現在高校
筋肉をつけたいと思うのですけど・・・。腹筋を割れたいし・・・。現在高校１年です。 そして喧嘩も強くなりたいです！いつも中学生の時とか体弱くてすぐKOですｗ それで、筋肉をつけたのです＾＾；トレーニング方法を教えていただければありがたいです！
- kakimasa2541
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- yamamiti-2011
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ケンカしたら捕まりますよ！ 実際に格闘技をしても普段使う所ないです。階級が軽いと実際強くてもなめられます・・言いあいで終わります！ 強いのは良いですが、ケンカしたら捕まりますよ！ 実戦で強くなるには、格闘技全般に言えますが（ボクシング、レスリングのスポーツも含め）スパーリングの量を多くし、多くのタイプの人とやるのが近道です。あとどんな恫喝にも怯まない慣れも必要かもしれません。 ウエイトトレーニングで筋肉をつけ、ごつくなる方がガラの悪いひとも道をあける事になりますよ！ そのためには体重は９０キロ以上にすると効果が実感できると思います。相手にケンカする気を起こさせないというのが一番だと思います。あと首も鍛えて太くした方がより強そうで良いと思います。 http://www.youtube.com/watch?v=H9xQv98V2dU&feature=PlayList&p=F8AF0E7DF4DEBC69&playnext_from=PL&index=59
- gadovoa
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柔道がメッチャオススメです。 基礎練習がそのまま筋トレになります。 喧嘩も強くなります。 腹筋割れは先生に言えば教えてくれます。
- nyanta31
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高校生で筋肉つけたいなら、腹筋・背筋・腕立て・スクワットを１・２日おきに、 できるだけ高負荷で３セットずつやって、 普段の食事は、なるべく高タンパクな食生活を心がけましょう。 私自身、さんざんジムでトレーニングを積んだ経験者ですが、 上記のトレーニングで十分ですよ。 で、ケンカとなると話はべつ。 筋肉付けても、そのまま強くはなりません。 空手や、キックボクシングなどをすると良いでしょう。 また、本格的じゃなくても、グローブとミットを購入して、 友人とかるい組み手をするだけでも、変わりますよ。 まあ、そもそも、子供のうちはそう思うだろうけど、 実際にはケンカをしないように心がけるのが一番です。 どんなに強くても上には上が居るし、本当に強くなれば、わざわざケンカをする必要性を感じなくなるでしょう。 精神的な成長も含めて、空手・キックボクシングなどをやってみるのは、良いことでしょう。
高校の、格闘技をしている部活に入りましょう。 ある程度強制力があるので続きやすいし、費用面でもお得です。
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