- ベストアンサー
現在、高2で身長168.3cm、体重52kgです...
現在、高2で身長168.3cm、体重52kgです... 身長の割に体重が低いのでどうにかして太りたいです。 しかし、食べ過ぎや生活習慣の乱れなどで太りたくはないので、困ってます。 健康的に太る方法を教えてほしいです。
- aaao310
- お礼率27% (112/409)
- ヘルスケア(健康管理)
- 回答数5
- ありがとう数14
- みんなの回答 (5)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
高2で身長168.3cm、体重52kgの男子の基礎代謝1511Kcalです。 1日の消費カロリーは1964Kcalから2256Kcalの範囲ですから、 1日に2256Kcal以上食べれば太れます。 食べもののカロリーはネットで検索するとわかるので、1日にどのくらい食べているか調べてみてください。 1日の消費カロリーの10%増し位なら、食べすぎではありません。 太りたい人も痩せたい人も生活習慣の乱れは良くないので、できるだけ規則正しい生活をしてください。 運動は筋肉の発達のために従来どおり続けてください。
その他の回答 (4)
- gale2435
- ベストアンサー率46% (110/237)
健康的に太るために基礎代謝とかは関係無いです。 筋トレしてて体重が増えないのなら、方法を間違えているか単に食べる量が足りていないかのどちらかです。蛋白合成が起こる場合は計算通りの熱量オーバーだけでは思ったように体重増えないことが多いので、その辺を気にするよりも現在の方法や内容を吟味した方が良いです。 とりあえず、ここではなくダイエット&フィットネスのカテで質問し直された方が良いです。
- mayosilo
- ベストアンサー率17% (45/258)
普通の状態になるために今より食べるのは 食べ過ぎではありません。
- not_spirit
- ベストアンサー率34% (903/2595)
筋肉を増やして太ったほうが良いですね。 筋肉を増やす方法を試して見ましたか?
- Hohenheim
- ベストアンサー率18% (43/237)
個人の体質による問題なので、アドバイスしようがありません。
関連するQ&A
- 僕は今高2でもともと身長180cm、体重60~61kgのやせ型なので体
僕は今高2でもともと身長180cm、体重60~61kgのやせ型なので体重を増やしたいと思い、週4でジムに通ったりプロテインを飲んだりして増量に励んできました。 そして3ヶ月経った今体重は63~64kgに上がりましたが、お腹に脂肪が溜まってきたり顔が少しふっくらしてきたりしました。 脂肪がついてきたら有酸素運動で汗を流すのが1番だと思いますがジムのインストラクターさんに「君は見るからにガリガリだから有酸素やったら筋肉落ちるからやめておいた方がいい」と言われました。 筋肉を増やして体重を増やしつつ体脂肪率を低く抑えるためにはどうすればいいでしょうか。
- 締切済み
- その他(生活・暮らし)
- 身長163cm体重54kgは太ってますか?
24歳、身長163cm体重54kgです。 下半身は太めですが、バストはFの65cm、ウエストは61cm、ヒップは89cmです。 体重を言うと太ってるように思われるのですが、一般的に聞いて太っていると思うのでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 身長170cmで体重45kgについて…
先週、予防注射で病院に行ったときに身長と体重を測ってみたのですが、 それで、身長170cmで体重45kgだったのですが、 これは、一般的には普通ぐらいの体型あるいは、ちょい痩せ型に 分類されるのでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(健康・病気・怪我)
- 11歳身長140cm体重40kgは太ってますか?
小学5で身長は140cmで体重は40kgあります。 これはぽっちゃりでしょうか。 それとも太ってるのでしょうか。 ちなみに性別は男です。
- 締切済み
- その他(生活・暮らし)
- 身長165cmで体重45kgは痩せすぎでしょうか
身長165cmで体重45kgは痩せすぎでしょうか 当方女性、高校生です。 ご返答、宜しくお願い致します。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 身長143cm体重31kg
現在私は、身長143cm、体重31kgです。12さいです。拒食症です。大学病院に通ってます。家族からも、医者からも「痩せてるよ。」とか、「みんなより痩せてるし、小さい」といわれます。ウエストは57cmぐらいです。胸も小さいです。体脂肪率は15パーセントぐらいです。一時、20.8kgまでおちました。そこで質問です。私はがりがりですか。やけてますか。標準ですか。やや太めですか。一体どれなんでしょう。アドバイスもお願いします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 身長160cm体重35kgが切れます。もともと痩せてはいたもののここま
身長160cm体重35kgが切れます。もともと痩せてはいたもののここまではひどくなく、一度病院へ行こうかと思っているのですが、どの診療科目に行ったらいいのかわかりません。どなたか至急アドバイスをお願いします。
- 締切済み
- その他(病気・怪我・身体の不調)
お礼
その方法は試していません。 ですが筋トレはよくやります。 食べて運動して筋肉をつけていったら太りますよね...