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背伸びをして足を伸ばすと土踏まずが攣ります

背伸びをすると「土踏まず」が攣ります。 他にも足の下半分の膝とかかとの間(何て言うのか分からない)の筋肉も痛みます。 なのでここ数年思いっきり背伸びしたことがありません。 どうしたら直るでしょうか。

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  • o120441222
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回答No.1

とりあえず水分不足、運動不足、柔軟性不足 慢性疲労などを解消してみては?

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