腰回しダイエット

質問

腰回しダイエット

新年度も近いということで、
痩せてみようかなと考えています。
私は人には言えないほど太っています。
ただ身長が高いのでそれでカバーされてるように見えますが…。
下腹部がポッコリと出て、太股もかなり太いです。

友達に『腰回しダイエット』を勧められたのですが、
すぐ効き目が出るらしいですね。
でも疑い深い私は半信半疑です。

・どのようにやればいいのか
・プラス腰回しのようなお金のかからない手軽なダイエット

このふたつのどちらでもいいので、
回答いただけると嬉しいです。

回答No.3

korirara · ベストアンサー

現在腰回し含む、様々な方法でダイエット中の者です。

腰回しは、確かに良いですよ。

私は、市販されているDVDを見ながら、基本プログラムだけ、やっています。

勧めて下さった方は、一日１時間位やったそうですが、凄く痩せたそうです。

実際その方は痩せてらっしゃるのですが、腰回しをする前は太っていたと聞き、信じられない位スリムです。

効果ですが、すぐ、には表れません。

早い方だとは思いますが、１週間位は必要でしょう。

前途の、勧めて下さった方は、１時間×１週間で、２週目に、ストンと体重が落ちたそうです。

私はというと、毎日は事情で出来ないのですが、始めてから２週間位で、３キロ近く落ちましたよ。

時間は、私の場合、一日２０分位です。

論より証拠、まずはやってみては？

そして、腰回しだけやっていれば痩せる、という訳でもない事も頭に入れた方が良いです。

いくら腰回しで脂肪を燃焼させた所で、ガツガツ間食をしたり、毎日高カロリーの物を食べたり、普段全く身体を使った行動(移動が自転車や徒歩でなく、車、とか)では、さすがに難しいでしょう。

後は、私もやっていますが、便をちゃんと出す事ですね。

市販の下剤だと、コントロール力に問題がある場合もあるので、漢方だと良いと思います。

漢方の場合、コントロール能力があるので、出過ぎる、という事がない為です。

なるべくバランスの良い食事を腹八分目、間食は出来るだけ控える(とるとしたら、おからのクッキーなど、ダイエット向けの物や、甘い飲み物、低カロリーの飴など)、歩いて行ける距離の場所へは、億劫がらず歩く、身体のツボ押しマッサージをするなど、色々取り入れつつ、が良いと思います。

腰回しをすると、骨盤の矯正がされるので、腰痛も軽くなりますし、腰がしっかりとして来るメリットもあったりします。

それから、ひとつポイントですが、腰回しは、夕飯を食べる前にするのがベストらしいです。

食事では、出されたおかずの中で一番カロリーの低い物から食べてみて下さい。(サラダ等)

カロリーの過剰摂取を防げる様です。

お礼

ありがとうございます！
食事なんかも一度見直そうかと思います。
とりあえず私は、１０分から始めたいと思います。

回答No.2

shiriustar

固定位置で腰を動かしてる状態ですので何もされないよりは効果もありますが、痩せたいと思うのでしたら食事の見直しと脚部を使って身体を動かす事です、ウォーキングやジョギング等自分の身体を動かす事が必用です。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

最初は近いところから歩いてみてください
10分から始めていいですよ
1時間ぐらい歩ける様に頑張ってみてください