ハーフマラソンの練習方法と目標達成への道
- ハーフマラソンの練習方法について質問します。仕事が忙しくて練習時間が取れない状況ですが、週1回の10キロタイムトライアルを行っています。目標は10キロを42分ペースで走ることですが、限界を感じています。経験者のアドバイスをお聞きしたいです。
- ハーフマラソンの練習方法についてお聞きしたいです。仕事が忙しくて練習時間が限られていますが、週1回の10キロタイムトライアルを行っています。目標は10キロを42分ペースで走ることで、現在は限界を感じています。経験者のアドバイスをお願いします。
- ハーフマラソンの練習方法について質問です。忙しい仕事の中で練習時間を確保するのが難しい状況ですが、週1回の10キロタイムトライアルを行っています。目標は10キロを42分ペースで走ることで、現在は限界を感じています。経験者の方に助言をお願いします。
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ハーフマラソンの練習方法について
ハーフマラソンの練習方法について 過去の質問等を読み自分との状況が違うために、質問させて頂きます。 ハーフマラソンを今年の5月半ばの大会に出ようと思います。 仕事が忙しいため中々練習時間が作れません。 とりあえず、週１回、１０キロタイムトライアルを行っています。 1回目59：00秒 2回目50:30秒 3回目48:30秒 って感じですが、 自分の目標として、10キロ、42分ペースで走りたいと思っています。 練習しろって言われるのはわかっておりますが、 42分で走る練習がマラソン選手でもないので、考えつきません。 3回目でがくっと伸びるタイムが落ちてしまって、 正直ここら辺が限界なのか・・・って思ってしまいます。 どうか、経験者の方ご教授お願いします。
- shunyu
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは！ マラソンびとです。 週１の練習では御質問者様に才能があれば可能ですが，そうでないならば無理です。 長距離は練習を積み重ねるもので，短距離走のように，練習しなくても最初から速かったというようなことはありません。週５回各５ｋｍ走っていれば，ハーフの完走はたぶん（個人差があります）大丈夫です。月間２００ｋｍ走って，これを３ヶ月程度継続すれば，４２分台は可能性があります。そこから４０分台までは行くでしょうが，４０分の壁を破る，つまり３９分台になるのは，月間３００ｋｍクラスの練習量が必要です。時間がないといいますが，普通の人は仕事を持っています。私もそうです。工夫して，朝走る。昼休みに走る，夜走る，などなど時間を作って練習を積み上げるしかないでしょう。 結論として才能あれば別ですが，練習量の絶対的不足が解消されないと週１練習で４２分台は無理です。
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お礼
返答ありがとうございます。 月間２００キロをまずは、目指してコツコツと練習に励みたいと思います。 目標に向かって頑張ります！ 本当にありがとうございました。