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運動後の足首の痛み・原因がわかりません・・
３０代女性です。それまでは運動をしていなかったのですが、２月のマラソン大会（１０キロ）に向けて９月からマラソンを始めました。その練習後、足首が痛くなりました（外側くるぶし周辺）。練習中、くじいたり、ひねったりということはありませんでした。腫れていないし、普段の生活に支障がないので医者には行っていません。ただ、２週間経つ今も痛みはありマラソンの練習ができません。 原因は練習不足でしょうか・・？学生時代に捻挫を繰り返していたせいでしょうか・・？こんな時は大会に出るのは止めたほうが良いのでしょうか？できれば出場したいのですが・・・。 医者に行くのが最善かと思いますが、 ひとまず良いアドバイスがありましたらよろしくお願いします。
- campkun
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>原因は練習不足でしょうか・・？学生時代に捻挫を繰り返していたせ いでしょうか・・？こんな時は大会に出るのは止めたほうが良いので しょうか？ 本人を見ないで、原因を特定するには無理がありすぎます・・・ 逆に言えば、これだけの情報でのアドバイスは真に受けないことです。 何の根拠もなく適当に言っているか、自分の経験のみのはなしでしょう。 痛みが長引いているようなので、レントゲンを撮って、関節の状態は確認 したほうが良いと思います。 ～治療院について～ 整体・カイロプラクティック・・・「骨盤矯正・骨格矯正」 これは 全て真っ赤な嘘です。そもそも彼らは公的資格が一切ありません。 早い話、無資格の素人です。誰でも明日からすぐに営業できます。 素人さんですから、勿論健康保険は使えませんし、自賠責だって保 険屋からは相手にされません。背骨と背骨の間に椎間板というクッ ションがありますが、整体やカイロで薄くなるということが確認さ れています。一回ぐらいでは大丈夫だと思いますが、一年も通えば 驚異的なスピードで椎間板は劣化します。長期的に見れば確実に悪 化します。 接骨院・・・柔道整復師という国家資格者で、整骨院、骨接ぎとも呼 ばれています。肩コリや腰痛など治療する所だと勘違いされている 方もいますが、ここは捻挫、挫傷、打撲、（脱臼、骨折）などのい わゆるケガを治療する施設です。 一番下の Q：接骨院や整骨院はどのような時にかかったら良いんで すか？ をご覧下さい http://www.shadan-nissei.or.jp/judo/faq.html 腰痛や肩コリの治療は一切出来ません。 「歯医者で眼の治療」 をするようなものです。しかし、全国の整骨院はこれを平気で犯 し、慢性足痛を「足のねんざ」など嘘の受傷理由を添付して、健康 保険を偽装請求し荒稼ぎしています。不正は業界ぐるみで行われて おり、全国に約三万件と整骨院はあります。政府管掌系の社会保険 から約400億円、老人保険系から約800億円、保険はさらに数種類あ り、2007年度で約3000億円かかっています。言うまでもなく、保険 料は我々の毎月のお給料から払われているものです。しかしそのほ とんどが、不正請求ですから、医療費、消費税が上がるのも妙に納 得です。ちなみに病院から患者を追い出し、自宅で介護する制度に して浮いたお金が3000億円です。 鍼灸整骨院・・・鍼灸師と柔道整復師の免許をもている方、もしくは それぞれの施術者いる施設です。ここも整骨の保険を悪用している 可能性があります。鍼灸は保険が使えますが必ず医師の診察の上、 同意書が必要です。保険証を窓口に提示して即保険で鍼治療の場合 は、整骨の保険（ケガの保険）で鍼をしているケースが多いです。 これは例えていうなら、出産時自然分娩にもかかわらず、帝王切開 として保険請求するようなことです。これが普通の病院なら大問題 です。マスコミに大きく報道され、二度と再起できない状態に追い 込まれるでしょう。しかし鍼灸整骨院に関してはお咎めなしです。 鍼灸・マッサージ・・・国家資格者ですから、代替医療にかかるのな らこれしかないでしょうね。マッサージは肩凝りでは保険が使えま せんが、鍼であれば使えます。しかし医師の診断が必要です。 以上のことから、鍼灸、あんまマッサージ指圧、接骨（整骨）以外は “全て無資格者” です。今では整体、カイロ以外にも操体法など怪しげ なものもありますので、無資格治療院にはお気をつけ下さい。 意外かもしれませんが、病院以外の代替医療では “鍼” が一番体に優 しい治療方法になります。病院の治療をベースに、何かするなら鍼治療 がベストな選択です。 しかし鍼治療も施術者によって十人十色です。一回や一箇所で決めるの は正直もったいないです。鍼が根本的に怖くないのなら、数箇所受けてみ てお気に入りを見つけてみてください。 痛い所があれば患部にシップを貼って下さい。自己流のマッサージやス トレッチは筋肉や神経を傷め、アルコール、お風呂は炎症を悪化させる 恐れがあるので控えましょう。 レントゲンは病院でしか取れませんので、整体、接骨院、整骨院ではなく 必ず整形外科を受診してください。 長文失礼しました。ご参考になれば幸いです。
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- yuyuyunn
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こんにちは 距離を短くして様子を見る 靴を変えてみる で様子を見てみてはどうですか? あとはテーピングとかを薬局とかで相談して 貼り方を教えてもらうとか ただもう今月ですので、一度病院で見てもらうのが一番だと思います
お礼
ありがとうございました！ テーピングを巻き、距離を短くしましたがやはり痛みが出てしまうので きちんと通院することにしました。 大会に出るかどうかはもう少し様子を見ます。
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お礼
詳しいアドバイスをありがとうございました！ 知らないこともたくさんあり、勉強になりました。 大会に出るかどうかは後にして、きちんと通院しようと思います。