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激やせしたい＞＜
kteiの回答
- ktei
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ロングスローディスタンス（ＬＳＤ）というトレーニングを試してみてはどうですか？ 自分は詳しいことは知らないですけど、長い距離をゆっくり長い時間走るというもので、脂肪を燃焼しやすい体に変えるトレーニングだと聞きました。 目安として、４０分以上は走った方が良いと思います。 激しいトレーニングは糖分を主に使うので、数ヶ月では結果は出ないと思います。そして、ＬＳＤに加えて、筋トレもやると良いと思います。
noname#175206
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お礼
LSD。。初めて聞きました じわじわ系ですね☆ 調べて 実践してみます＊