脂肪と体重についての基礎代謝の低下について調査
- 女性で20代から30代になると基礎代謝が100kcalほど低下するという。
- 100kcalを脂肪に換算すると約14gとなり、1日で14gの脂肪が増える。
- しかし、別のサイトでは年間で増える脂肪量が異なり、正しい数値や計算方法はわからない。
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脂肪と体重について
基礎代謝の低下について調べていました。 女性で20代から30代になると基礎代謝が100kcalほど低下するそうです。そこで、それがどのくらいの脂肪になるのかと思い、すごく単純な計算方法ですが、計算してみました。 100kcalを脂肪に換算すると約14ｇになると思います。 14ｇ/1日なので月で換算すると420ｇ、年になると5040ｇとなってしまいます。 しかし、http://www.karadakarute.jp/tanita/diet/diet017.jsp このサイトを見ると、「男性0.4kg、女性0.3kgの脂肪が1年で増えることになります」 とあり、上記で単純に計算したのと桁が違ってきます。（5ｋｇ：0.3ｋｇ） きっと、こちらのサイトの方が正しい数値だと思うのですが、計算の仕方がわかりません。 どなたか、お分かりの方はいらっしゃらないでしょうか？ 数字に疎くて申し訳ございません・・・
- tsutabo
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「女性で20代から30代になると基礎代謝が100kcalほど低下する」 これが正しいと仮定して 20代から30代になるには「10年」掛かります（笑）。 つまり１年あたり10kcal低下します。 また質問者さまは脂肪1g＝7kcalで計算されたようですが これは体脂肪の値（水分2割を含んだ値）で 栄養学でよくみる脂肪1g＝9kcalを適用すると 10kcal×365＝3650kcal 3650（kcal）／ 9（kcal／ｇ）＝405g となり、それらしい数字となります。
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