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１ヶ月ほど前から、左足首に痛みがあります。
hai-hai-の回答
- hai-hai-
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私の長年の足首痛の経験より・・・・ 痛い時、その部分をいらう（いじる）事しない方が好いです。シップ等でそっとしておきましょう。 また、暖めるのは、炎症が引いてからで腫れがある内は止めておきましょう。 只、その部分の血行をよくする事必要です。その為にはその周囲（フクラハギ、フトモモ）を良くもむ、マッサージする等がいいです。そして、足の場合、足首が痛くとも、腰から下のストレッチがとても良いです。 足の同じストレッチをして、右は痛くないのに、左（特に痛い部分）が痛い時、そこにヒントがあると思います。 そこをゆっくりストレチして痛くない様になれば、しめたものです。（私はこれで大分良くなりました。） じっとしていても痛いとか、私も同様の経験しています。あきらめず、気長に頑張って下さい。 諦めなければ、きっと良くなります。
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