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回答（3件中 1～3件目)
おいしい高カロリーなお菓子も、量(数)さえ少なければ結果的に「低カロリー」です。
私は量を控えることで、お菓子を食べながらも痩せることが出来ました。
お勧めは駄菓子や子供向けのお菓子。
安い分量が少ないのでどれを選んでも「１個だけなら」かなり低カロリーです。
量の少なさゆえにもっと食べたい欲求には駆られるものの、味の満足感は得られますよ。
そのうち量にも慣れてきます。
３０歳を過ぎて駄菓子を毎日食べつつ、子どもがお菓子を食べながらも痩せている理由はこれだなぁ、なんてしみじみ思ったものです。
いつの間にやら値段もカロリーも高いお菓子しか食べなくなるんですよねぇ。
投稿日時 - 2010-01-05 17:25:39
お礼
ありがとうございます！
低カロのお菓子を探すより、お菓子を１個だけ食べるほうがいいですよね！
そうすれば毎日ストレスをためずにダイエット続けられますね。
すごく参考になりました！
投稿日時 - 2010-01-07 10:35:49
以前に２００種類以上の市販のお菓子類のカロリーを（趣味で）徹底的に調査したことがありますが、はっきり言って食べて美味しいものはほとんど例外なく高カロリーです。人間の味覚とはそういうものなんです。
１グラムあたりのカロリーが少ない嗜好品は、
ふじや茎わかめ １グラムあたり0.4kcal（以下同様）
種なしカリカリ梅 0.4
やわらかはちみつ梅 0.6
みかんゼリー 0.6
寒天ゼリー 0.7
ブルガリアアロエヨーグルト（低脂肪） 0.8
低カロリーに限定すると、腹の足しになるほど食べたくなるとか、美味しいというモノはありませんね。概してゼリー類とヨーグルトは低カロリーなので、少しくらいは食べても大丈夫です。プリンもカロリーはそう高くありません。また嗜好品にはならないでしょうが、チクワとカマボコも比較的に低カロリーです（１グラムあたり1kcal前後です）。
注意がいるのは、ＳＯＹＪＯＹやおからクッキーなどダイエット向きだと吹聴している嗜好品は高カロリー（１グラムあたりのカロリーで言えば）であることです。選ばないようにしましょう。
ちなみに高カロリーなのはナッツ類、チョコレート、ポテトチップスなどで、１グラムあたり5.5kcalを超え、チョコにアーモンド（ナッツ）を加えたアーモンドチョコなどは最悪です。
投稿日時 - 2010-01-05 16:53:07
お礼
ダイエット食品を食べるのは確かに満腹にならずにたくさん食べてしまいがちです。それに添加物がはいっていて体にもあまり良くありませんよね。
チョコなどもあまり食べないように気をつけて、少量のヨーグルトなどを食べたいと思います。
ありがとうございました！
投稿日時 - 2010-01-07 10:40:06
