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持久力について☆
僕は高校一年生でサッカー部に入っています。 入学時は体力があったほうなのに最近では 部内で最下位ぐらいです。 さぼったりなどは全くしてないですが 体力が落ちている気がします。 なにか原因があるのでしょうか？ また、自分だけでできるいいメニューが あったら教えて下さい。
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持久力をつけるのに最適なスポーツは、エアロビクスなのだそうです。２０分以上動き続けますので、続けていけば、かなり体力がつきます。 ビリーザブートキャンプやラテンダンス等も同じです。 体重は増加・減少していませんか？ たんぱく質をとっていますか？ 病気ではありませんか？
補足
体重は若干増加しています。 筋肉がついたかもしれません。 たんぱく質は納豆を食べるように しているので取れてると思います。 病気はないです。 ビリーズブートキャンプ?などは 走ることに効果があるのですか？
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