最近イライラしやすい！イライラの原因と対策は？
- 最近とてもイライラしやすいのですが、その対策方法について教えてください。
- イライラが増えてしまい、自己嫌悪しています。イライラを抑える方法や、カルシウムの摂取などについてアドバイスしてください。
- 最近の体重減少とイライラの関係性について教えてください。
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最近とてもイライラしやすい
最近とてもイライラしやすいのですが、そういう時どうしたらいいでしょうか？ 前まではイライラしても人に話を聞いてもらったり、ちょっと体を動かしたりするだけで時間が解決してくれていましたが 今年になってから小さなことでとてもつもなくイライラしてしまい、 最近ではそのイライラを抑えきれずに何かに当たってしまうことが増えました。 そしてそのイライラしている自分にさえイライラしてしまっています。 カルシウムが不足しているかどうか自分でわからないのですが、こういう時何を摂取したらいいか、またはどういう行動をしたらいいか教えてください。 このままじゃ自己嫌悪でますます悪い方に向かってしまい周りに迷惑をかけそうです。 意味はないかもしれませんが今年に入って体重がかなり落ちて１０kgほど減りました。 何か関係があるのでしょうか？
- -youjo-
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イライラと体重の減量は鬱病の初期のシグナルに入ってます。 それ以外の症状が書かれてませんので鬱の初期と決めつけるのは危険ですが、万一に備えてお医者さんに行かれてはいかがですか。 精神科というと敷居が高いですが、鬱をこじらせると大きな問題になりますので安心を得る程度の気持ちで受診してください。
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イライラと体重の減量という僅かな情報で速断するのは危険ですが、この２点は鬱の初期状態のシグナルです。 お医者さんに行って鬱の初期状態なら完治させた方がいいですよ。
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