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ジャンプは主に 脚力と背筋ですから そこの筋力アップですね だから見た目と違って重量挙げの選手は結構ジャンプ力ありますよ スクワット、短距離ダッシュ、階段上がり降り などキントレはつらくて面白くないですが頑張ってください
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