- ベストアンサー
夕食はちゃんと食べて、ダイエット
werdnaの回答
- werdna
- ベストアンサー率33% (6/18)
断言しましょう（笑 ※※５日くらいで効果がでるわけありません※※ ５日で効果がないから「無駄」と思うこと自体ですでにダイエット敗者です 運動はしましょう １日１万歩目標で約３００キロカロリー消費できます 万歩計など千円以下で買えますよ 主婦だから運動する時間がない？ それなら一駅くらいの距離を歩きましょう スーパーに買い物に行くときは早歩きでいきましょう 雨が降っていて出かけられない？ それなら階段を利用して踏み台昇降しましょう 誰にも見られることはありませんしね（笑 朝食は飲み物だけでなくちゃんと摂った方がいいですよ シリアルにミルクをかければビタミンやミネラルのバランスもいいですし・・なにより低カロリーが嬉しいです 夕飯の「普通食」ですが 揚げ物とか多くないですか？ なんにでもマヨネーズぶっ掛けて食べたりしてませんか？ フライパンをテフロン加工にするとか 天ぷらを刺身にするとかして余分な脂を摂取しないようにしましょう 私も主婦です。ダイエット勝者になるまでに８ヶ月かかりました。 貴女も負けないでください
関連するQ&A
- 夕食はキャベツだけ
夕食にキャベツだけ食べるというダイエットをしようと思っています。 その代わり、夕食に家族が食べたご飯を朝食に食べるつもりです。 高校生なのでお昼はお弁当で、カロリーとしては３５０ぐらいだと思います。 間食はできるだけしないつもりですが、 お腹が空いたら豆乳か野菜ジュースを飲みます。 私は受験生なので、運動する時間が殆ど持てません。 高校も近く、登下校合わせて３０分程度です。 なので、夕食にはできるだけカロリーを摂りたくないんです。 でもカロリーを摂らなさすぎると飢餓状態になるらしいので、 朝食は少しだけしっかりめに、昼食は普通に摂ることに決めました。 これでもやっぱり、「だけ」ダイエットはいけませんか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- これは良いよという簡単？ダイエット
こんにちは♪産後4ヶ月です。体重は一度限りなく産前のものに戻ったのですが、また右上がりになって焦ってます。母乳ではないのにすごいお腹が空いて毎日空腹と戦ってます。かといって、減らしたりするとただでさえストレスが溜まりやすい子育て中なのでちょっとつらいんですが・・・寒いので風邪引かせてはいけないと毎日家にこもってるのもいけないのかも・・・暖かくなったら毎日でも散歩してカロリー減らしたいのですが今簡単にできるダイエットってありませんか？（簡単に痩せられるならみんなやってるでしょうが・・・）子供を床であやしつつ自分もヨガ風ストレッチは毎日してますし、スクワットも一日30-40回ぐらいしてます。そんなに食べてるつもりはなくてこんな感じです。 朝食： パン（バターとジャム少量かピーナッツバター）と牛乳のみ 10時頃： カフェオレ（砂糖なし） 昼食： ご飯一杯、カップスープ、冷凍食品の緑黄色野菜にマヨネーズかドレッシングをかける、冷凍食品のお弁当のおかずシリーズのしゅうまい一個とミニハンバーグ一個 3時頃： カフェオレ（砂糖なし） 夕食： ご飯一杯、お味噌汁、おかずとサラダ これにたまにクッキー一枚とかも3時に食べたりします。 例えばこれなら結構食べても大丈夫という間食とか、ダイエットに良い食品や、エクササイズなど教えてください！よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットメニュー
友人の代わりに質問です。 いまダイエットをしているらしいのですが、メニューを見て欲しいとの事です。 朝→食パン5枚切1枚にバター、ヨーグルト、バナナ、ココアや野菜ジュース 昼→蒸 し野菜や蒸し鶏や蒸し魚にコンソメスープ、たまにおにぎり 間食→お腹がすいたら100キロカロリー以内で 夜→蒸した野菜や鶏や魚に豆腐など、 たまに昼食後にコーヒーのみます。 昼が外食の時は、朝グリーンスムージーにして夜は蒸し野菜です。 くらい157センチ47キロらしいのですが、このメニューで痩せることはできますか？ 朝のパンは、パン大好きなのでいつも食べています。 なにか他にもオススメのメニューがあれば教えてください。
- 締切済み
- ダイエット・食事食品
- 夕食抜きダイエットは逆効果？
こんにちは。標準体重15kgオーバーの肥満体です。ダイエットするような根性がなくこれまでだらだらと過ごしてきていたのですが、転職して生活リズムが変わり最近は１日２食しかとっていません。朝９時に起床しがっつり朝食、昼２時にがっつり昼食、その後退勤前に甘いコーヒーもしくは紅茶を１杯飲んでいます。転職したばかりの頃は退勤後（およそ９時半）にちょっと気を使ってキャベツや春雨、とうふ等の低カロリーなものを食べていたのですが、だんだん作るのが面倒になり我慢して寝ていたら最近では夜にお腹が全くすかなくなりました。これって夕食抜きダイエットみたいなもん？やった！と喜んでいたのですが、夕食抜きダイエットは逆効果で「身体が飢えてしまい次にとる食事のカロリーを全部すってしまう」と聞き驚いています。確かにいまのところ体重の減少は感じません（体重計がないため見たかんじですが）現在の夕食を抜いている状況はダイエット的には逆効果なのでしょうか。お腹がすいていなくても無理やりなにかを食べた方がよいのでしょうか。時間も遅いしやはり春雨的なものがよいのでしょうか。よろしくお願いいたします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- このダイエット方法、おかしくないですか？
友達のダイエット方法なんですが、これでダイエットになってるのかと思いまして 朝食は生野菜とロールパン半分とカフェオレ（砂糖なし、低脂肪乳） 昼食はロールパン１個とブラックコーヒー 夜は生野菜とブラック これだったらカロリーは300くらいですが 友達が言うには、カロリーが不足して飢餓状態になったら今度食べた時に脂肪になるからと飴を大量に食べるんです １日に２０個から３０個くらいです 飴は１個１５カロリー前後ですが こんな方法で痩せるもんなのでしょうか？ 飴はいくら食べても太らないといってるんですが
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットのご指導お願いしますm(-_-)m
35歳 身長155cm 体重54kg の私です。 2週間前位から下記の様な食事にしていますが 全く体重が落ちません。 何を減らしたりプラスしたら良いのでしょうか? 朝食 豆乳(マグカップ1杯) 昼食 野菜スープ(ラーメン丼に1杯) ※たまにパンやおにぎり1個を追加する事もあります。 おやつ 毎日ではありませんが200kcalに収まるくらいでチョコレート等 夕食 野菜スープ(おわん1杯、ご飯子供茶碗1杯、刺身か、焼き魚、野菜中心のおかず) 以上です。 ダイエット前は朝食はコーヒー、昼食&夕食は好きな物を適当に食べていました。 ガクンと体重が下がる事を期待していたのに 全く減らず、食事制限が無駄なのでしょうか?? 運動は子供と公園に行くか、週2のスーパーのバイトくらいでしょうか。 最低49kgにしたいです（/_;）
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット中の夕食について
私は夕食を過剰に摂取してしまうことが原因で、なかなかダイエットを成功させることが出来ません。 夕食は仕事が終わった後のストレスが溜まった状態で食べているので、 食べることでストレスを解消してしまっています。 改善するために、朝食は玄米の和食、昼食は玄米と野菜などの手作り弁当に替えたのですが、夕食を何にしたら良いか分かりません。 家に帰って食べると食欲を抑えられなくなってしまうので、なるべく家では食べたくありません。 夕食を何も摂取しないのは良くないかなと思ったので、プロテインとビタミン等のサプリメントで済ませようかと考えているのですが、栄養バランス的にはどうなのでしょうか。 ダイエットを始めると体調を崩す傾向にあるため、健康的にダイエットを行いたいと思っています。 アドバイスを宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 外食で食べれるダイエット向け夕食を教えて下さい
27歳男です。 肥満を解消したいと思っているのですが、夕食がネックになっています。 仕事の関係上、夕食の時間が不規則な上、 遅い時間でもサッと立ち寄って食べられるラーメンや牛丼など高カロリーな食事が多いです。 低カロリーとは言わずとも、そこまで高カロリーでない食事に切り替えたいと思っています。 とはいえ、置き換えダイエットや偏ったメニューはどうしても極端すぎるように感じてしまい、 実際に試しても長続きしなかったので、無理の少ない範囲で改善していきたいと考えています。 カロリー以外の面も含めて、ダイエット向けの夕食を教えてください。 以下、条件です。 ・外食や中食で済ませられること →帰宅が不規則である・サッと済ませたい、などの理由で自炊の余裕はありません。 ・置き換えや偏ったメニューでないこと →上記のとおりです。 スープだけ、サラダだけ、炭水化物食べない、飲み物だけetc・・・ ご回答お願い致します。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット 「2ヶ月で15キロ痩せられますか。」
2週間前にダイエットを始めました。 １６５ｃｍ ６９キロ こちらは私のプログラムです。 朝食 ご飯（１５０・２００ｇ）、温玉、果物か果物スムージー（砂糖なし） 昼食 野菜スープ、サラダ、魚か肉（鳥肉など）、果物 夕食（6時前） 野菜スープ 飲み物 水、お茶など 運動 毎朝５0分 毎晩５0分 2ヶ月で１５キロ痩せられますか。 どう思いますか。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
＞ダイエット勝者 う・ら・や・ま・し～ お言葉のひとつひとつ耳が痛いです。 そんな、断言しなくても・・・（笑） でも、夕飯の「普通食」揚げ物、マヨネーズぶっかけ、 それはしてないよ～（かなりいいわけ） ありがとうございました。