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腰回しダイエットについて教えて
mag2dayの回答
- mag2day
- ベストアンサー率50% (1/2)
私も、現在挑戦しています。骨盤ダイエットとは、骨盤のゆがみを治すことで、全身の機能が正常に稼動するため、新陳代謝を良くなり、内臓の働きを良くし、脂肪を燃焼させる体にしていく、というダイエット法です。 骨盤ダイエット体操の基本の方法は、腰をしっかりと回すことです。 1.骨盤ダイエットのやり方は、両足を肩幅に開いて立ちます。 2.膝を軽く曲げて、頭を動かさないようにして、腰に手を当て体を右方向に10回程度、左方向に10回程度としっかりと回します。 3.そして手が床に着くように前かがみになり、次は頭を後ろに倒し、ゆっくりと息を吐きながら実施します。 なお、ネットで調べれば色々な骨盤ダイエットについてのサイトがありますので参考にしてみてはどうでしょうか!!
- 参考URL:
- http://www.kotuban-diet.net/
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