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- yuki360679
- ベストアンサー率10% (152/1427)
おにぎりと卵とウインナーだけなのだとしたら ご飯は一合、卵１個、ウインナー２本で、 ８００kcal前後になると思います。 ご飯は一合は、市販のおにぎり２個くらいです。 卵１パックに白身魚のすり身と澱粉をくわえて、厚焼き卵にしても良いかも、オーブンで焼けるから手間要らず。 時間は、炊飯器の大きさ(回数)に依存しますね。 次を炊いている間におにぎりは作れると思います。 ラップにご飯を取って具を入れて、包んで整形します。 ウインナーは、茹でると早いです。
お礼
アドバイスありがとうございます。 せっかくですが、オーブンの使い方がわからないんで、普通に玉子焼きがんばります！！
- バグース（@bagus3）
- ベストアンサー率29% (1973/6720)
中くらいのおにぎり１個の昼食は 少ないように思いますが、それくらいなら１０合で いいでしょう。 卵は１人１個はいります。
お礼
ありがとうございます。 がんばります！！
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