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体を柔らかくする方法とは
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- u-nnmayouw
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ストレッチ
- MARUKADIRI
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こんにちは！ 私も体が硬かったのですが、幼い頃から父親にストレッチしろ！ 体の使い方を覚えろ！ と言われ続けキャッチボールに水泳、ランニング、スキーをやり、その後や寝る前にストレッチをやってきました。 その結果全盛期、学生の頃では、長座体前屈で頭まで付く事が出来ました。 現在でもたまにストレッチをやるので全盛期ほどではないですが一般よりかなり柔らかいです。まだ床に手首まで付きます。 遺伝した体つきによって差はありますが体の使い方を覚えてきて、体を柔らかく使えるようにストレッチを繰り返すとだんだんと柔らかくなりますよ。 有酸素運動なんて呼ばれる奴は結構体に馴染みやすく、その後のストレッチも効果が出やすいので、軽い運動などをこなしながらやるとストレッチの効果が高くなります。 また、過去の質問にもあったので詳しく知りたければ参考にどうぞ。 リンクしておきます。
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