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緊張した時の震え
人前で何か発表する時震えてしまいます。 歌の発表、作品の発表、楽器の演奏(吹奏楽なので)の時に体が震えてしまいます。 練習の時や発表前は何ともありません。逆にできるできると周りに言って自分に言い聞かせ…でも内心とても不安に思っています。それで本番に人前で発表するとだめなんです…。人に見られている聞かれていると思って、唇が震えて体は硬直して震えたり、脂汗をかいて…ひどい時だと発表をミスしたり何もできなかったり。その場から逃げ出したい、早く終われと言う気持ちで頭が真っ白になります。けど本番が終わったら何事もなかったかのようになります。 そして次の本番のことが近づくと、また震えたりミスしたり、頭が真っ白になってしまうんじゃないかと言う不安に駆られます。怖くて…逃げ出すこともできないし…不安でなかなか寝れない日もあります。 こう言う時どうしたらいいのでしょうか…深呼吸や心を落ち着かせるなど一般的なことはほとんど試してみましたがだめでした… それとも何回も繰り返して慣れているはずの本番を何回も不安になって震えてしまうのには何か体のどこかに原因があるのでしょうか… 成功させたいのに自分の実力を発揮したいのに、こう言う他のことに気をとられるのが苦痛です どうしたらいいでしょうか
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