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献血の体に与える影響について
こんにちは。 最近趣味で筋トレとかやってる２０代後半男です。 現在は見よう見まねの減量中です。 献血をしたいなと思っています。 しかし、そのせいで筋肉がへるんじゃないかとか、 トレーニングは休んだ方がいいんじゃないかとか、 気になって夜も眠れません。 血液が作られるかていで、筋肉や脂肪への影響は どのようなものになるでしょうか。 また、筋肥大目的のトレーニングにおいて気をつけるべき点は？ せっぱつまっているわけではなく興味本位の質問です。 可能性のレベルでも良いので、詳しい方、ご教授下さい。
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- shiriustar
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200ml献血をした場合元に戻るまで数ヶ月ようします、400mlですと更に時間が掛かります。 貧血の人はもちろん出来ませんが、健康の人でも400ml行うと負担が掛かります。 ましてや献血後に高負荷なトレーニングや激しい運動を行うのはもっての他です。 成分献血の場合は血小板とか成分を抜き、血液は戻しますのでそれ程問題は無いです。 しかしながら、やはり激しい運動は控えた方が良いです。
うーん、ずっと成分献血しかしていないんですが、あれはほとんど影響ないですね。成分献血した日も筋トレとかしますが、別に影響ありません。
お礼
成分献血っての初めて聞きました。 調べてみましたが、200mlよりは集める側も嬉しいみたいで、 自身の負担も少ない。なんかよさそうですね。 時間かかるみたいなんで、片手でドラクエやりながらとか無理かなぁ。 経験談ありがとうございました。
- inaken11
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先週、４００ｍｌ献血した。 体重：変化無し。 体脂肪率：変化無し。 外観：変化無し。 体調：ジョギングは凄く疲れた事がある（献血後はしないことにした） 自分の体がもったいないと思うなら、無理して献血する必要は無いです。 私は血液検査の結果が貰えるので、定期的にやってます。
お礼
400g体重が減るわけでもないんですね。 献血有無での１，２週間後の変化もやはり無し、なんでしょうか。 ほとんど水分でしょうし、400mlの血液を作るのに必要なカロリー って極僅かなのかもしれませんね。 回答ありがとうございました。
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