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晩御飯と睡眠時間
ところで私は今まで睡眠の３時間前までには晩御飯は済ませておく、と聞いたことがあります。ですが自分の経験上、寝る時間の２時間前くらいにしておく、というマニュアルみたいなものを作っています。 なぜならあまり時間を空けて寝ると、夜中にお腹が減ってつまみ食いをしてしまうからです。 みなさんは何時間まえがおすすめですか？ダイエットや睡眠などの要素を含んだ知識が欲しいです。 ご意見聞ければありがたいのでよろしくお願いします。
- tsn
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質問者が選んだベストアンサー
寝る前に食ったところで別に関係ないみたいよ。 さんこうに。 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4733639.html
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- yuyuyunn
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こんばんは 基本5時間前 最低でも4時間前には食べ終わる生活を続けています その後は水分以外は口にしません おかげでリバウンドはしていません
お礼
リバウンドは残念ですよね。していないということで参考にします。 アドバイス、有難うございました。
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