- ベストアンサー
普段の練習メニュー
僕は、部活動があるときに先生の考えた練習メニューをやっています その内容が フォア・バック・ツッツキを５分間ぐらいやって残りの時間はフリー（フリーとは自分達で勝手に考えてやれ的な事） をやっています 僕はこのメニューに不満を持っています なぜかというと、簡単に言えば内容が雑すぎると思うからです なので先生の練習メニューはやらずに自分の考えたメニューをやっています そこで、皆さんがいつも行っている練習メニューを教えてください できるだけそのやり方とそれを行う目的を細かく教えてください ついでにドライブの練習メニューも教えて欲しいです よろしくお願いします
- penkatachu
- お礼率34% (13/38)
- 卓球
- 回答数3
- ありがとう数5
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
僕たちの練習はほとんど決められたメニューをやっています。 ランニング 約20分ほど フォア×フォアラリー 10分 バック×バックラリー 5分 フォア×バックラリー 5分×2（片方がドライブし、片方がブロックするのを交代入れて２回） フォア、バックの切り替えし ５分×2（片方がフォア、バックを交互に打ち相手のバックに打ち返すのを２回） ２点のフットワーク ５分×２（ミドル、バックに球を送ってもらい、それを相手のバック側に返すのを２回） ツッツキ ５分 ストップ ５分 休憩 １０分 多球練習 約４０分 ３球目、４球目、５球目を１０分ずつ 余った時間を課題練習としています。
その他の回答 (2)
- juggling
- ベストアンサー率48% (19/39)
僕たちの練習メニューはこうなっています フォアラリー１５分 バックラリー１５分 フォアバック３０分（片方がフォア片方がバックでフォアが攻撃バックがブロックで１５分ずつ交代してく） ツッツキ１５分（フォアバックを混ぜて） サーブ練習１５分 でフリーです（または試合） もし良かったら参考にしてください
お礼
ありがとうございます。参考にさせていただきます。
- torayanusu
- ベストアンサー率28% (22/78)
自分もフォア・バック・ツッツキを５分間ぐらいやってそのあとに３年対１年をします、３回ミスったら交代（１年）というのをします、1年は３年が弱気とはいえいい練習になりますし３年もボールタッチやコントロールがよくなると思います。
関連するQ&A
- 卓球部の練習メニューについて。
私は高校生で今卓球部に入っているのですが、どうしても卓球部を強くしたいです。 女子の部員が6人いるのですが、以下のメニューと、あと、何をやれば強くなれるでしょうか？ ＿＿＿メニュー＿＿＿ ・フォア ・フォアのクロス ・フォアのストレート（逆側も） ・バック ・フォアのツッツキ ・バックのツッツキ ・切り替えし （全て5分） これが毎日のメニューです。 たまに、 ・三級目、五級目、フットワーク、N字(8の字）、まわりこみスマッシュ、中陣、フォアバック、フォア対バック、コース練習,1人が固定して皆で1球ずつ打つこと、 多球練習をしていて、 試合のような練習では、 エレベーターやキングをしています。 練習時間は、休日は3時間、普通の授業の日はだいたい2時間くらい、7限授業の日は1時間くらいです。 強い所はこれやってる！とか、何でこれやらないの？っていう練習があったら教えて下さい。
- 締切済み
- 卓球
- 卓球のメニューをいろいろ教えてください
卓球のメニューをいろいろ教えてください 閲覧有難うございます 今高２の男子で卓球部ですそれで最近マンネリ化しているように思うので練習を変えたいと思うんですが他にいい練習があれば教えてください ちなみに選手はサウスポーのドライブマン・ペン表の男子、女子・カットマン・Ｆ裏ソフトＢ粒高・Ｆ表ソフトＢ粒高、中陣のドライブマンがいます これが大体いつもの練習メニューです フォア・バック基本打ち １０分 ツッツキフォア・バック １０分 フットワーク ５分×４ ・バック、フォア、フォアの３点 ・オールフォア２点 三球目 １０分×２or５分×４ ・フォア前下回転→→フォアにツッツキ→→ストレートにスマッシュorドライブ ・フォア前下回転→→軽いフリック→→カウンター ・クロスに下回転→→ランダム→→飛びつき ・クロスに短い下回転→→ストップ（ランダム）→→攻撃 ・ロングサーブ→→レシーブ→→回り込んでドライブorスマッシュ 課題練習 １０分×４メンバー交代 サーブレシーブ ５分×３～？メンバー交代or１セットでメンバー交代 ・サーブコースの限定 ・スマッシュのありなし ・サーバーの限定 ・点数をいじる ・ツッツキだけ ※勝ったほう負けたほうお互いアドバイスをする こんな感じなんですが どうでしょうか？一人で考えたものですからあまりできた練習メニューではないんですが 改善できるところや新しい練習を教えてください たくさんの回答をお願いします
- ベストアンサー
- 卓球
- トロンボーンの練習メニュー
こんにちは。 部活でトロンボーンを吹いている高校１年生です。 この前、講師が来て 「トロンボーンは練習メニューを考えたほうがいいよ」 と言われました。 実は、私の高校はコンクールでは賞をけっこうよくとり、県大にも行ったことがある実力のある学校だったようです。 しかし、先生が変わってからはまったく賞を取れなくなり活気がなくなってしまいました。 そのせいで、自分も先輩もその先輩も・・・ほとんど知識がありません。 それを何とかしようと先輩と共に頑張っています。 でも、練習メニューの内容など何をすればいいのか分かりません。 もしよければ練習メニューの内容を詳しく教えていただけませんか？ ずうずうしくてすみません。 でも今の雰囲気を何とかしたいのです。 よろしくお願いします。 説明が下手ですみません。
- ベストアンサー
- 楽器・演奏
- 陸上の跳躍で手軽にできる練習メニュー教えて！
私は高1で走幅跳と100Mをやっています。 でも私は初心者なんでどういう練習を したらいいか分かりません。 私の学校は自分たちで練習メニューを 考えています。 午後練は先輩たちが練習メニューを 考えてくれるのでメニューを考える 必要がありません。 でも、朝練は各自でなので自分で 考えなければいけません。 朝練の時間は40分間くらいあります。 設備は全然よくありません。 練習道具も数少ないです。 その中で5日間40分の練習メニューを 考えるのは素人にはとてもキビシいです。 なので練習メニューを考えて頂きたいです。 説明や情報が少なくてなんとも言えない 場合は補足しますのでよろしくお願いします！
- 締切済み
- マラソン・陸上競技
- 中学生のサッカーの練習メニューについて
僕は中学２年でサッカー部に入っています。 ポジションは、主にボランチをやっていますがたまにサイドハーフをやったりしています ここからは本題です。 部活動で、練習するときは、しっかりとした練習をするのですが 自主練（一人）をするときには何をしたらいいのかわかりません どんな練習をすればよいのか教えてください ちなみに今、自分がやっている自主練は、 ・壁にボールを当てて、跳ね返ってきたボールを、周りを見てからトラップ ・相手がいると想定して、抜いてからのシュート ・シュートして跳ね返ってきたボールを周りを見てからターン ・リフティング こんな感じです。 家での自主練は 主に筋トレで ・腹筋 ・腕立て伏せ ・空気イス ・体幹（少し） こんな感じです。 質問の内容の練習メニューについてですが ボランチを主にやっているのでボランチの練習メニューでお願いします。 出来れば、 外での練習 （やり方、時間、どんなところを意識すればいいか、などを書いてもらえるとありがたいです） それと家の中での練習 （同じくやり方、時間、どんなところを意識すればいいか、などを書いてもらえるとありがたいです） この２つのことを主に書いてもらいたいです 具体的に書いてもらえるとありがたいです 将来的にはプロを目指しているので、全然キツめの練習でも大丈夫です。 それと、１年のころにオスグットになってしまったので、膝に負担がかかりすぎない練習がいいです。 試合ではコーナーキックを蹴ったりフリーキックを蹴ったりもしてます。 身長は１６５ぐらいです チームはパスサッカーを目指しています よろしくお願いします
- 締切済み
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- 軟式野球 練習メニューを教えてください
僕はある中学校の軟式野球部でキャプテンをやっているのですが、いい指導者がおらず、自分たちで練習メニューを考え、取り組んでいます。しかし、なかなかいい練習方法が見つからず、非常に内容の薄い練習になっています。しかも、あと二ヶ月で最後の大会となってしまいます。そこで、何かいい練習メニューを教えていただきたいと思い投稿しました。練習時間は2時間程です。どなたか、教えてください。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- カットの練習法について。
これから中一になるカットマンになると決意したものです。 因みにロング・ショート・ツッツキ・ストップは出来ています。 カットの練習というのはどういうものをすればいいのでしょうかね? フォアロング練習の感じ(相手に球を出してもらってそれをカット打ちする) で良いんですかね? あと、台に付かないでで練習する方法も教えてもらえると更に嬉しいです。 自分に思いつくのは、交差歩(フットワーク)の練習、素振り、壁打ち程度です。 お願いします。
- 締切済み
- 卓球
- 足の速くなる練習法
僕は学校の行事でリレーの選手になったんですが、足の速さにほとんど自信がありません。 ２週間前から練習はしているのですが、正直なところあまり早くなった気がしないのです。そこで、自分の今の練習で本当に足が速くなるのかどうかをみてもらいたいと思っています。これが今自分がやっている練習メニューです。 ・ジョギング１０分間 ・もも上げ（２回走り、距離は１０メートル程） ・５０メートルダッシュ（３回） これを毎日やっています。 残りが後10日ほどなのですが、ほかにどのような練習をすれば効率的に足が速くなるでしょうか？回答をお願いします。ちなみに男で、高校1年生です。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- バドミントン合宿の練習メニューについて
こんにちは。 バドミントン部に所属する大学2年の男子で す。 今夏我がバド部では4日間の夏合宿をやるこ とになったのですが、ここで練習メニュー についていくつか質問させてください。 とい うのも自分は普段部長というわけでな いのですが、合宿には上位層の部員が都合 が悪く参加できないそうで、この4日間はい ちおうの部長としての役割をボクがうこと になりました。 メンバーは男子9人なのですが、ここに問題 があるのです。9人中8人は正直バドミント ンがあまり強くないのです。具体的には大 学の大会の個人戦とかで2回戦を勝てるか勝 てないかくらいです。つまり、パターン練 などだと成立しない可能性があるのです。 しかし残り1人はOBの方なのですが、この 人は大会でもその名が知れ渡ってるくらい には強い人で、しかも今回の合宿で、自分 の練習にはならなくてもいいからオレのス キルを後輩の練習に役立ててくれとボクに 言ってきました。 ここで質問させてください。 8人のバドミントンがそこそこな人たちが、 1人の非常にバドミントンのうまい人を使っ て効率よく練習するには、いったいどんな メニューにすればいいでしょうか？ 自分の時間を割いてまで4日間後輩のために 犠牲になってくれるOBの方のためにもボク がいい練習メニューを提案したくここでみ なさんの力をお貸し下さい。よろしくお願 いします。 ちなみに練習環境は4日間で3面コートを終 日使用可能です。
- 締切済み
- バドミントン
お礼
ありがとうございました 参考にさせていただきます