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サプリメントの吸収について

現在、ビタミン類等のサプリメントを服用しています。最近気になったのですが、サプリメントはタブレットタイプやカプセルタイプがあると思いますが、それによって吸収率などは異なるのでしょうか？分かる方教えて下さい。

  • BJC1
  • お礼率18% (30/158)

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回答No.1

　 タイプによる関係ないですね。 だいたい、ビタミンCをレモン10個分含むとか、ヨーグルト7500個分の乳酸菌とか、タルトチェリー45個分を凝縮したとか.... そんなに沢山の栄養を体が吸収すると病気になります。 例えばビタミンAを過剰摂取(1.5mg/日以上)すると、脱毛、肌荒れ、重度の頭痛、脳内圧上昇、全身の脱力感、関節痛、肝臓と脾臓の肥大などの危険性があるそうです。 　

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