ここ２ヶ月ほどのことなんですが、体型は変わらない（服がきつくなったとか、体が重いとか、そういうのがない。）のに、
なぜか体重だけが増えているんです・・・！！？？私の体の中で何がおこっているんでしょう？？
2年程前、病気で栄養状態が悪くなり体重が一気に１５キロ減。（５５キロが４０キロに）
もともとデブだったのですが（身長１５６センチです。）さすがに痩せ過ぎ（筋肉が落ちて見た目が悪い。）といわれ、一般人なみの食事量をとり４５キロまで増えました。
それから４７キロまで増えてこの状態で増えもせず、減りもせず安定していました。
しかし、デブが急にやせたのはただ栄養不足で筋肉が落ちただけ；；なんだか皮がたるんでるのでこりゃいかん！と半年前から毎日運動をはじめました。
といってもウォーキングまたはサイクリングを２時間と寝る前にストレッチを２０分ほどです。
それに２ヶ月ほど前から腹筋５０回を追加しました。
この腹筋がなにか関係あるのかないのか？？たった２ヶ月で体重が５２キロに！！
体型は４７キロのときとかわりません。まわりの人も見た目にかわったことはないと言います。これもなにかへんな病気だったら；；と思うとちょっと心配なのです。「体型そのままで体重だけ増える」という現象はやっぱりなにか体に異常があるんでしょうか？それともただ太ってるだけとか；；心配なのでなにかお分かりになる方、どんな小さなことでもかまいませんのでおしえてください。
ちなみに参考までに、主に夜に仕事をしてるので朝は軽め（パン１枚とコーヒー。）、昼が一番しっかりした量を、夜は昼より少し少ない程度食事とっています。（朝１０時おきの夜４時寝。）おやつにアイスクリームを食べるくらいで間食ほとんどなしです。
投稿日時 - 2003-03-11 20:30:15
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回答（4件中 1～4件目)
＞たった２ヶ月で体重が５２キロに！！体型は４７キロのときとかわりません。
＞「体型そのままで体重だけ増える」という現象はやっぱりなにか体に異常があるんでしょうか？
おそらく腹筋運動が功を奏して、
５５Kg時代の筋肉量(特に、内臓部)に戻ったのだと思います。
しかし、脂肪の量は４７Kgの時と同じなので、体型は変わらないのでしょう。
只、元々太り易い体質でしたら、内臓の力が戻って太ってしまう可能性があるので、
少しだけDietについても話しておきます。
＞といってもウォーキングまたはサイクリングを２時間と寝る前にストレッチを２０分ほどです。
＞それに２ヶ月ほど前から腹筋５０回を追加しました。
Dietに適する運動のポイントを述べますと、
・会話が出来るくらいの強度で、楽に行なう。(２２０－年齢)×０．６ぐらいの心拍数)
・行なう時間は、３０～４０分間。
・朝食前、または夕食前の空腹時に行なう
・行なう頻度は、最高で”週３回”までに留める。
となります。
＞主に夜に仕事をしてるので朝は軽め（パン１枚とコーヒー。）、昼が一番しっかりした量を、夜は昼より少し少ない程度食事とっています。（朝１０時おきの夜４時寝。）おやつにアイスクリームを食べるくらいで間食ほとんどなしです。
まず、私がお勧めする食事についてのポイントは、
・炭水化物・糖分の摂取時間を早い時間と運動直後に持ってくる。
・蛋白質の摂取量を体重の２倍程度(体重が６０Kgならば、１２０ｇ程度)にする。
・炭水化物：蛋白質：脂肪＝４：３：２の摂取比率にする。
・食事の回数を増やす
・ビタミンＢ群を多めに摂取する
になります。
炭水化物に対する耐性の低下は、どのような生活スタイルの方でも、
夜になると起こります。
このことを踏まえられた食事を取られる事をお勧めです。
ご参考までに。
投稿日時 - 2003-03-12 02:02:52
お礼
みなさんどうもご回答ありがとうございました！
大変遅くなって申し訳ないです。この場を借りてお礼申し上げます。
（おひとりづつお返事できなくてすみません；；）
この怪現象の原因がわかりました。
・・・体重計の針が進んでいました；；；；
体重計に乗る前によく見たら0のところからはずれていました。
針を戻してはかりなおしたらちゃんと前の体重のままでした。
ものずごい間抜けな勘違いで（？）お騒がせしました！！
しかしほんとうに内臓にあやしいデキモノがわんさかできて・・・なんて
余計な心配をしていたのでほっとしました。
皆様おさわがせいたしました、そしてありがとうございました；
投稿日時 - 2003-03-26 17:54:35
