腰椎分離症で水中歩行

質問

以前に腰椎分離症と診断されました。
大分痛みもひいてきたので、プールでの歩行運動をしてみようと思い、ネットでやり方などを調べてみました。
すると、「腰椎分離症、腰椎すべり症の人はプールでの歩行は効果がありません」というのを見つけました。
腰椎分離症の場合は水中歩行も控えたほうがよいのでしょうか？

回答No.1

nononaname · ベストアンサー

現在、脊椎分離、すべりを持病としながらも運動家です。
水中では陸上よりも足腰への負担が軽くなるので、
安全です。
何もしないで、腰周りの筋力を落としてしまうほうが、
危険です。
ただ、プールサイドで転んで腰を打たないように気をつけて
下さいね。

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

o120441222

＞腰椎分離症、腰椎すべり症の人はプールでの歩行は効果がありません

そうですね。陸上と違い、水中では体重がかかりません。
人間は陸上で生活する動物であり、重力や、歩く刺激で
骨は強くなります。水中歩行は陸上歩行に比べて効果がありません。

＞腰椎分離症の場合は水中歩行も控えたほうがよいのでしょうか？

効果がないというだけで、悪いわけではありません。
お好きであればやってもかまわないでしょう。

大事なのは30分ほどの屋外ウォーキングに、
腹筋背筋の強化です。

お礼

ありがとうございました。