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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:1500と3000m)

陸上競技部員の質問:1500mと3000mのタイムが遅いです!追い付けるでしょうか?

このQ&Aのポイント
  • 中学2年の陸上競技部員が、1500mと3000mのタイムが遅いことに悩んでいます。自己ベストは1500mで5分50、3000mで13分です。怪我のため練習ができなかった経験や、海外での滞在があり、他の部員と比べて遅い状況です。怪我は治りつつあり、現在の部活動メニューには練習が盛り込まれています。将来短距離も考えているとのことですが、この状況で追い付くためのアドバイスを求めています。
  • 中学2年の陸上競技部員が、1500mと3000mのタイムが遅いことに悩んでいます。怪我のため練習ができなかった経験や、海外での滞在があり、他の部員と比べて遅い状況です。自己ベストは1500mで5分50、3000mで13分です。怪我は成長に伴って治る見込みがあり、現在も練習は続けています。部活動メニューでは様々な練習が行われており、将来は短距離も考えています。
  • 中学2年の陸上競技部員が、1500mと3000mのタイムが遅いことに悩んでいます。自己ベストは1500mで5分50、3000mで13分です。怪我と海外滞在の経験があり、他の部員と比べて遅い状況です。怪我は成長に伴って治る見込みがあり、現在も練習を続けています。部活動メニューには様々な練習が含まれており、将来は短距離も考えています。追い付くためのアドバイスを求めています。

質問者が選んだベストアンサー

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回答No.2

再びアドバイスします。LSDというのは長い距離をゆっくり走る練習方法ですよね。LSDを行うことで基礎持久力や心肺機能が鍛えられます。なので週に2~3回行うのが理想です。LSDを行った後に400mを2本位やるなど工夫しても良いです。 部活のメニューに慣れてきて物足りないと思ったら自主練をするのが良いと思います。練習は続けることが大事です。といっても週に2回くらいは休みましょう。でないと体に疲労がたまって練習が無意味になってしまいます

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その他の回答 (1)

回答No.1

その練習メニューでしたら確実に速くなるでしょう。 あきらめずにやれば11分台も10分台も夢じゃないと思います。

niad
質問者

お礼

回答ありがとうございます。 このメニューをしっかりとやれば速くなれるということですね? あきらめずに頑張りたいと思います。 それと質問なのですが、LSDってありますよね? あれはいったいどのような効果が得られるのですか? 速くなるために、自主練習などもしてみたいのですがどんなことがあるのでしょうか?それとも↑のメニューをちゃんとできるようになってから始めたほうがいいのでしょうか? いろいろすいません><;

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