- ベストアンサー
膝の痛みをやわらげる方法
最近立ち仕事を始めて膝に痛みを感じるようになりました。何かこの痛みをやわらげる方法を知っている方、教えていただきたいです。また、膝に負担がかからない立ち姿勢についても知りたいです。お願いしますm(_ _)m
- taresuke
- お礼率85% (29/34)
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 回答数1
- ありがとう数1
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
こんにちは まずは冷やさないこと 後は膝を少し曲げて力を分散するように心がけてください 靴があっていないと言う事は無いですか? 出来れば普段歩いたり（プールでもいいので、でも長時間は禁物です） したほうがいいと思います あとはやはり医者で見てもらったほうがいいと思いますよ
関連するQ&A
- 立ち仕事でひざの痛みの対策
今度、立ち仕事のバイトをしようと思っているのですが、体重がかなりあるほうなので、ひざへの負担が心配です。 ひざへの負担を減らすために減量も行っていますが、その他に仕事中にできる対策や、事前にできる準備などがあれば教えてください。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 膝の痛み
受験生ということもあり、長時間同じ姿勢で座っていることが多いのですが、最近膝が痛みます。 ちなみに椅子に座り机に向かうのではなく、床に正座したり、あぐらをかきながら机に向かっています。この膝の痛みは、同一姿勢で血流が悪くなるからなのでしょうか。原因は何なのでしょうか？ また何か改善する方法などはありますか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 膝の痛みを治す方法
歩いたり、階段のぼったり、走ったりすると膝が痛みます。特に左足です。 ズキッとか、ちくっとか、そういう痛みではなくて、肩こりの膝バージョンみたいなかんじです。何もしないで、足をまっすぐ伸ばしているときは全然何も感じません。 特に、家で料理を作る時がひどいです。 毎日仕事は立ち仕事なので、その後に料理して片付けしてたら、一日のピークというかそんな感じで疲労が膝に一気にきます。走ると足を引きずりたくなります。 運動は筋トレもやっているので、筋肉が足りないとかそういうのではないのではないかと思います。ただ、ウォーキングとか有酸素運動を長くすると膝が疲れて痛くなってくるので、あまりしません。そのせいか、筋トレをしているのに、筋肉が減って脂肪が増えてショックでした。 この前、足の測定をしてもらったら、左側に少し多めに重心がきているといわれました。また、外側に圧がかかっているとも言われました。インソールを薦められたのですが、全ての靴にあうかどうか分からなかったので、購入しませんでした。 また、サプリメントも必要かと思って、ビタミンBとグルコサミン入りのコラーゲンをとっています。 一体どうすれば、この膝の負担から解放されるでしょうか？アドバイス宜しくお願いします
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- ひざの痛み
数年前にエアロビクスで両ひざを痛めました。 痛む場所はお皿の周辺で日によって場所が違います。その時から腰痛も始まり、ひざは約1年で痛みがなくなりましたが、腰痛は未だにあります。 その後一日中立ちっぱなしの仕事を３日間ほどしたら（普段は座り仕事です）またひざの痛みが出てきてしまいました。 それもしばらくして治ったのですが、今度はマタニティヨガとマタニティビクスを始めてからすぐに痛くなりました。 マタニティヨガもマタニティビクスも軽いもので、膝腰に負担がかかるところはやっていませんでした。 ２回目にひざを痛めて以来、ヒールは履いていませんし、出来るだけ毎日膝やふとももの筋トレをしています。最近ではウォーキングも積極的にしています。 ひざのレントゲンも違う整形外科で３回撮った事がありますが、いずれも異常は見当たらずお医者さんも原因がわからないようでした。 どうすればひざの痛みに悩まされないでしょうか？ 女性としてオシャレを楽しむためにもどうしても以前のようにヒールの靴が履けるようになりたいです。 また立ち仕事や運動などは、いつまたひざの痛みが再発するかと思うと怖くてできません。 これから年を重ねていくと（今は２０代後半）歩けなくなるのではないかと不安です。 何かアドバイスいただけないでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 膝の痛みについて
最近ジョギング(3～4km)を毎日するようにしていますが、膝にかなりの負担がかかっているらしく、歩くのも痛いです。 ここ二日間はジョギングを休んでいるのですが、なにか良い薬など痛みをなくす方法はないでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ひざの痛み
フィットネスクラブでトレーニングするようになってから、ひざの上の方が痛み始めました。ひざに負担をかけたらいけないと思って、ひざに衝撃を与えるようなルームランナーとか筋トレの足を使うものは使用を控えていますが、ひざに負担さえかけなければフィットネスに通ってもいいですか？ ウォーキングはどうでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 膝の痛み
年齢は60代の親のことなのですが、 膝の痛みがあって動き辛く、膝を曲げても痛いとのことで正座はできません。 病院に行っても治らず、整体にはたまには行っているのですが、痛みがましになるのは整体をしてもらった後だけのようです。 靴を代えれば膝にかかる負担が減ったり、脚の歪みなどが軽減されるのではないかと思いました。 底が柔らかい方が良いとか、硬い方が良いとかあるのでしょうか？ 膝の痛み、負担を軽減できるものがあれば教えてください。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
お礼
アドバイスありがとうございます！教えていただいたことを意識して過ごしていこうと思います(^^)☆