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子供の肥満で悩んでいます。
kahon06の回答
- kahon06
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確かに食事の量をあからさまに減らすと可哀想かと思います。 他のお子さんより食べる量が多いのであれば、地道ですが気づかれないくらい少しずつ量を戻していく方法がいいかと思いました。 量より質もすごく大事です。 たくさん食べていても、食物繊維が少ないと余計便秘になってしまうと思います。 ごはんを食べる前に林檎を食べると、満腹になりやすいですよ。 きのこはダイエットに最適です。えのきが一番良く味噌と一緒に頂くといいようです。他には、納豆も良いって聞きます。 私の家ではマン○ンライ○のコンニャク米を普通の米と一緒に混ぜて使っています。これだとカロリーがかなり抑えられます。 あと、食べ方もとっても大事らしいです。 決まった時間に３食ごはんを食べ、なるべく楽しく食べる(団欒の中で食べるとかむ回数が自然に増えるので)らしいです。
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ありがとうございました。 失礼ながらＮｏ．６の方のお礼文をお読みください。