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ダメな自分をふるいたたせるって
littlekissの回答
- littlekiss
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ありますよ。めっちゃ！へこんで、やるせないほどの気持ちになるとき・・・そんなときどうしてるの？あたしの場合は、例えばネットなんかだと妙に書き込み回数が増えますね。こころに溜め込まずに『しんど―――い！』といわんがごとく何かに夢中になることで気分転換させてますね。あたしのことをよくしっているメル友なんかの場合、あたしの書き込みを見てあとでメ－ルを送ってきて、『こりゃ、こりゃなにあれてるの？』と、ちょんバレ～♪ニャハハハ゛゛゛『わかる？』なんて言葉交わして、気にかけていてくれる人がいることを再確認できると、また、いつもどおりの自分に徐々にもどっていきます。へこんじゃうと、一人ぼっちにでもなったかのような淋しさが押し寄せてきます。この波にのまれちゃうとゲボゲボ。。。。ともがくほどより海底へと沈んでいく気がします。こういうときは、ゆったりプカプカとなにもせず流れに身をまかせしばらく水面に漂っているのも悪くないなと・・・おもったりもします。そのうちに、水面でプカプカ漂い方もそれなりにうまくなる。経験を積むことでいろんなことを学びます。それによって、いろんなことの対処のしかたも徐々に自分の中にインプットされます。記憶とでもいうのかな？こうなったら、次はこうなる。自分の中で脚本を書くようにその筋書きの結末をちょこっと手直ししてあげるんです。『ハッピ－エンド―☆』にそれだけで、憂鬱、怒り、哀しみ、恐怖、罪悪感、後悔といった不快感を抱かないように気持ちをコントロ－ルさせます。気持ちをうまくコントロ－ルできるように自分自身をみつめて、いい部分もよくない部分もわたしなんだ！と自分のしたことすべてみとめちゃいます。そうすることで、自己理解が深まるのかな？こう考えると、客観的に見てmiko-chanさんは、こころの葛藤をしている段階のようにおみうけします。怖がらないで下さい。よくない部分を認めちゃうこと。難しく考えないで！物語の脚本はあなた自身で書き換えることできるんですからね。よくない部分が自分の中に存在するということは＝自分はダメ！なヤツ！と、おもっていませんか？そうじゃなしにダメ！なヤツ！の自分の欠点を認めることができる。＝素晴らしいことである。と、気持ち置き換えて見ませんか？自分自身のことをよくわかった素晴らしい人だとわたしは、あなたのことおもっていますよ。
- noname#166310
- noname#1001
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お礼
>客観的に見てmiko-chanさんは、こころの葛藤をしている段階のようにおみうけします。怖がらないで下さい。よくな >い部分を認めちゃうこと。難しく考えないで！物語の脚本はあなた自身で書き換えることできるんですからね。よ >くない部分が自分の中に存在するということは＝自分はダメ！なヤツ！と、おもっていませんか？そうじゃなしに >ダメ！なヤツ！の自分の欠点を認めることができる。＝素晴らしいことである。と、気持ち置き換えて見ませんか？ まったく、すぐ下の私の発言をうけたかのような、ご回答！ う～ん、難しい～で終わったのに、もう解決してしまいました（笑） そおか、脚本は自分で書きかえられるんだ！ なんだかこう、私の気分がだんだんと気持ちが上に向いて来ているの、 これを読まれてみなさんもお感じになられませんか？（笑） 感情の部分のコントロールはとっても難しいです。でも自分のパターンは 決まっているし、対処の仕方もインプットしていけば、もっとうまく自分と 付き合えるようになってくるのでしょうね・・・・。littlekissさま、ウィルスの 件といい、いつもお返事くださりありがとうございます！